得了二型糖尿病能活多久？二型糖尿病平均生存期揭秘
糖尿病是由胰島素絕對或相對分泌不足和胰島素利用障礙引起的代謝障礙性疾病。糖尿病是我國最常見的慢性非傳染性疾病之一，二型糖尿病發(fā)病較晚，一般在35~40歲以后發(fā)病較多，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并發(fā)癥，所以一旦確診糖尿病，在日常生活中要注意將血糖控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)，不影響壽命。
如何預(yù)防糖尿病
1、正確認識、了解糖尿病。
2、糖尿病有遺傳傾向，家庭有糖尿病史的人應(yīng)定期篩查，注意健康健康的生活方式，降低糖尿病概率。
3、控制體重，肥胖是引起糖尿病的重要因素，肥胖者日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝取總熱量過高，胰島功能下降，糖尿病概率也提高。
4、保持愉悅平穩(wěn)的情緒，長期處于緊張、易怒、壓力過大的精神狀態(tài)下，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，血糖升高，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
5、建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，飲食清淡，避免油膩、高脂肪、高蛋白、高糖等食物，避免增加身體代謝負荷，引起糖尿病。
6、改掉日常不量的生活習慣，保持充足的睡眠，避免睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌、胰島素分泌紊亂；戒除飲酒抽煙。
7、堅持運動，適量運動可增加心肺功能，增加體質(zhì)，提高身體抵抗力，促進胰島素分泌，有效預(yù)防糖尿病發(fā)生。
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