痛風(fēng)患者要避免飲酒 痛風(fēng)患者需要注意哪些飲食習(xí)慣
痛風(fēng)是一種難以治愈的疾病，經(jīng)常復(fù)發(fā)，發(fā)病時(shí)難以忍受，非常頭痛。事實(shí)上，如果你養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，你不僅可以為身體提供足夠的營養(yǎng)，還可以調(diào)節(jié)身體，避免痛風(fēng)的發(fā)作。
那痛風(fēng)患者平時(shí)需要注意哪些飲食習(xí)慣呢？
經(jīng)常吃堿性食物
痛風(fēng)患者體內(nèi)尿酸過高。如果平時(shí)多吃堿性食物，可以有效中和一些尿酸，降低尿酸指標(biāo)，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度。
2.多吃新鮮蔬菜
建議痛風(fēng)患者每天吃500克以上的蔬菜。充足的蔬菜不僅能為身體提供足夠的維生素和膳食纖維，還能幫助腸道蠕動(dòng)消化食物，中和酸性物質(zhì)。
3.限制自身蛋白質(zhì)的攝入
大多數(shù)富含蛋白質(zhì)的食物也含有更高的嘌呤，而痛風(fēng)患者攝入過多的嘌呤可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)癥狀。建議在攝入蛋白質(zhì)時(shí)使用奶酪、牛奶、脫脂奶粉和雞蛋。如果你想吃瘦肉、魚等，建議在吃前煮肉，不要喝煮肉湯。
4.避免吃豆制品
豆制品雖然含有大量的蛋白質(zhì)，但豆制品也含有大量的嘌呤物質(zhì)，如豆腐、豆干、大豆等。
5、多喝水
痛風(fēng)患者會(huì)在體內(nèi)積累尿酸，通過增加通常的飲用水量可以有效地降低尿酸濃度，大量的飲用水會(huì)加速體內(nèi)的新陳代謝，幫助尿酸排出。但你也需要避免喝含有果糖的飲料，偶爾喝茶或咖啡。
6.主食以碳水化合物為主
在日常生活中，我們需要注意避免只吃蔬菜，不吃，主食應(yīng)優(yōu)先考慮大米、面條、粉絲、小麥等碳水化合物，碳水化合物可以減少體內(nèi)脂肪分解，更有效地排出體內(nèi)積累的尿酸，避免酮癥。
7.避免飲酒或服用含酒精的食物
當(dāng)飲酒或吃含酒精的食物時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸在患者體內(nèi)積累。如果乳酸長期積累，可能會(huì)影響尿酸的排出，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量增加，誘發(fā)痛風(fēng)。所以平時(shí)要避免喝酒，避免吃含酒精的食物。
8.注意控制體重
痛風(fēng)患者平時(shí)要注意合理健康的飲食和體重控制。合理的飲食不僅能為自己提供足夠的營養(yǎng)，還能緩解身體狀況，避免痛風(fēng)的發(fā)作。
痛風(fēng)患者需要避免體重變化過快，如果突然減肥可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪分解過多，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
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