高血壓飲食應(yīng)注意什么？
高血壓患者不僅僅是藥物治療，還需要注意日常生活的飲食和習(xí)慣。否則，血壓容易上升，但在飲食方面往往不注意。有些患者家屬不知道患者的飲食禁忌，有時因飲食不合理而病情惡化，高血壓患者應(yīng)該充分重視哪些好問題。
高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，是常見的心血管疾病，患有高血壓的朋友，除了堅持適度的體育鍛煉和對癥療法外，還要注意高血壓的飲食禁忌。讓我們看看高血壓應(yīng)該注意的飲食
(1)限制總熱能:控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)減肥，體重最好每周減少1~1.5公斤。體重每增加12.5kg，收縮壓力上升1.3kPa(10mmHg)，舒張壓力上升0.9kPa(7mmHg)的體重增加，對高血壓疾病的治療大不利。
(2)適量蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)可引起血壓變動，應(yīng)限制動物蛋白質(zhì)。調(diào)配飲食時應(yīng)考慮蛋白質(zhì)的生理作用，選擇高生物價格的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中植物蛋白質(zhì)占50%，動物蛋白質(zhì)選擇魚、雞、牛、蛋白、牛奶、豬瘦肉等。
(3)限制脂肪類:高血壓患者吃什么好，減少脂肪，限制膽固醇的脂肪供給40~50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油含有維生素e和亞油酸，對預(yù)防血管破裂有一定的作用。同時患有高脂血癥和冠心病的人，必須限制動物脂肪的攝取。長期食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促進脂肪沉積，加重高血壓疾病，因此膽固醇應(yīng)為300~400mg/d。
(4)多糖類碳水化物:含有高纖維的食物，如淀粉、粗米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、谷子等促進腸蠕動，加速膽固醇排出，有利于預(yù)防高血壓疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等，血脂上升的擔(dān)心很少。
(5)限制鈉攝取:食鹽含有大量鈉離子，人們的調(diào)查和動物試驗證明鹽越多，高血壓患者的病率越高，每天吃10g鹽，發(fā)病率為10%，20g/d為20%，限制鹽后血壓下降。低鈉飲食時，全天鈉保持500毫克，維持機體代謝，防止低鈉血癥，最好供鹽2~5克/d。
以上是常見的飲食，高血壓患者合理控制飲食，落實，一定有利于健康。患高血壓時，應(yīng)積極控制血壓上升，避免嚴(yán)重后果。
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