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中藥減肥食譜怎么吃?中藥減肥四天讓你瘦十斤

養(yǎng)生人群編輯 醫(yī)語暖心
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中藥減肥法是日常生活中非常常見的一種減肥方法,那么平時我們因該如何采用這種減肥方法呢?下面小編就要跟大家一起分享一個中藥減肥食譜,幫助大家快速有效的達到自己理想的瘦身目標。

周一餐單:大黃開胃消食

大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收,含有兒茶素等能降低毛細血管通透性,增加內皮致密性,限制有害脂質的進入,從而降低血液粘滯度,提高血漿滲透壓,這種稀釋血液的功能,可以減少脂質的沉積。

大黃還能增加膽汁分泌,促進膽汁排泄,使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數(shù)量增加;其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。

早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

本日瘦身食譜重在健胃促消化,由于大黃有促進腸胃蠕動的功效,所以在調理腸胃的同時,能夠消除體內多余的油脂,燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

周二餐單:枸杞消除周末水腫

營養(yǎng)專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。最近英國人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

注意:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時不易用太熱的水。

周三:茯苓高纖維素

茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經。具有滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效。可治小便不利,水腫脹滿,痰飲咳逆,嘔逆,惡阻,泄瀉,遺精,淋濁,驚悸,健忘等癥。茯苓之利水,是通過健運脾肺功能而達到的,所以不僅能夠起到減肥的作用,還有很好的養(yǎng)生保健的作用。

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內的多余油脂,清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效,對身體進行調理,排出體內的毒素和廢物,促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

周四:紅花排毒消脂

紅花具有活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環(huán)。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養(yǎng)生保健,排毒瘦身。

早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

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    減肥只吃蜂巢蜜有效嗎?
    回答:節(jié)食只吃蜂巢蜜是沒效果的。節(jié)食是個綜合評價的過程,必須有毅力,最科學有效的節(jié)食辦法就是通過嚴格的壓制飲食,最好是分餐制,每天三餐每餐主食不要低于150克,不要吃高熱量的食物,也不能夠喝飲料。其次,長期健身運動,每天活動至少一小時以上,這樣能起些節(jié)食的效果。需求注意調整飲食習慣,要注意盡可能的多吃一些蔬菜水果。
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    回答:節(jié)食一定不能夠借助某種節(jié)食產品來實施節(jié)食的親。節(jié)食產品的副作用是非常大的,它可能會引發(fā)頭暈,頭痛,惡心嘔吐,腹痛,月經不規(guī)律和心血管方面的疾病等。長期喝藥的話,身體也忍受沒法,一旦停藥還會迅速反沖,所以真正節(jié)食的人是不能夠借助減肥藥來實施節(jié)食的。
    午餐減肥食譜有嗎?
    回答:節(jié)食在壓制熱量攝取的同時,必須留意飲食多樣化,千萬千萬不能夠太過單一,中午的話可以足量的吃一點點肉類食物,但是千萬千萬不能夠過多熱量攝取,確保在840卡路里就可以了,以素食為基礎。如果吃得太少的話,你下午還要工作和練習,身體也是會遭到很大的干擾的。
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    減肥能不能吃土豆片
    回答:節(jié)食的時候當然是可以吃土豆片的,各種的食物都可以吃許多節(jié)食不是不吃食物,而是要辦到食物的營養(yǎng)全面均衡,葷素配搭好要少吃多餐,要細嚼慢咽,還是要慣有規(guī)律的生活飲食方式,這樣才能超越節(jié)食的效果,同時也要忍耐實施體育鍛煉,不要中斷,只有活動和飲食相結合才能有效果。
    蜂蜜拌黃瓜可以減肥嗎
    回答:蜂蜜拌黃瓜是可以減肥的。黃瓜當中的熱量和糖分非常少,而且含有豐富的維生素和膳食纖維,可以潤腸通便。黃瓜中的黃瓜酶還可以促進新陳代謝,輔助減肥。蜂蜜當中雖然含糖量比較高,但是其中富含的脂肪酸,可以促進腸道蠕動。礦物質以及維生素,可以加速身體內毒素的排出、潤腸通便,從而達到減肥的效果。所以吃蜂蜜拌黃瓜,對減肥是有一定的輔助作用的。
    漿乳吃中藥能吃斷根嗎
    回答:漿細胞乳腺炎吃中藥能不能吃斷根,這個是因人而異的。漿細胞乳腺炎在臨床上一直是一種比較難控制的疾病,它的治療方法有很多,具體要用哪種方式治療要因人而異。通常情況下病情不嚴重時可以采用藥物治療,中藥治療也是一種很好的選擇。但是中藥治療是一個長期治療過程,一般見效比較慢,治療過程相對比較長,病人要有足夠的耐心和毅力,并且要按時服藥。 對于病情比較嚴重,癥狀比較危險的患者,還是建議進行手術治療,能夠快速緩解病情,以免危及生命。漿細胞性乳腺炎還是一種復發(fā)率很高的疾病,所以對于吃中藥,能不能斷根這個問題,具體情況還是要因人而異。
    吞咽困難患者喝中藥有什么要求
    回答:中醫(yī)中藥在吞咽困難方面治療,從目前臨床來看有很好的療效,首先它表現(xiàn)的這個對唾液的,在我中醫(yī)認為唾液就是脾虛濕困,或者是濕熱纏繞,所以我們在早期針對吞咽困難患者的口水較多的情況下,配合中藥,通過鼻飼的情況下給予用藥, 一方面可以通過中藥,它局部刺激,達到口咽肌肌肉的興奮,再一個也對咽部的炎癥起到一個治療作用,所以我們要求吞咽困難患者在喝草藥的情況下,要小口慢飲而不是大口急飲。
    膀胱癌化療期間可以吃中藥嗎
    回答:在沒有基層情愿的情況下可以做經尿道電切,且以后需要做膀胱灌注。而膀胱癌或膀胱晚期需要做化療。化療患者的副反應較大,如食欲差、精神乏力。在這期間可以吃中藥,因為中藥特別適合于化療間起伏,可以清熱利尿,減輕緩解尿頻尿痛等膀胱刺激癥狀,同時可以健脾益腎,緩解化療引起的胃腸道反應、骨髓和骨髓抑制,同時能起到滋補肝腎、固本培元的作用。如果在化療期間家用中藥制劑能讓患者恢復更快,更有利于化療的進行。應用中醫(yī)中藥的同時要監(jiān)測血常規(guī)、肝腎功能,還要注意中藥也是有毒性的,但是利用好了還是利大于弊的。
    喝中藥打胎幾天可以流出
    回答:常規(guī)的藥物流產一般是3天見效的,就中藥而言,一般的話2~7天都可以見效。但是每個人的體質不同,所以對中藥產生的效果也是不盡相同的,效果有快有慢。 另外也與服用的中藥的藥性也有很大的關系,因此這個是因人而異的。在進行打胎治療前,一定要到醫(yī)院做個婦科B超的檢查,確定胎兒在宮腔內才能進行藥物打胎治療。 藥物打胎自己在家相對來說是比較危險的,還是建議在醫(yī)生的監(jiān)督下進行打胎治療,打胎治療容易出現(xiàn)陰道出血多的現(xiàn)象,導致大出血有生命的危險,可以打胎要謹慎。
    晚上不吃飯真能減肥嗎
    回答:晚上不吃飯減肥并非長久之計,可能導致營養(yǎng)不良和副作用。更為有效的減肥方式是通過醫(yī)療手段,如抽脂和吸脂手術。這種方法對局部進行麻醉后,通過插入吸水管將多余脂肪抽出體外,可作用于身體各部位,同時需要控制飲食。這種方法較為先進且效果良好。建議在減肥過程中應結合合理飲食與適度運動,避免單純依賴不吃飯等方式,保障身體健康。
    中藥保留灌腸的藥物量是多少
    回答:一般情況來說中藥保留灌腸,它的藥物量是在100毫升左右。那么藥物進入直腸之后,保存的時間越長越好,所以我們一般是讓患者在睡前灌腸。保留灌腸治療盆腔炎的時候,我們要注意,第一個這個藥液的溫度,不能夠太熱或者是太涼,避免對直腸的刺激;第二個肛管插入的深度,不能夠太深;第三個灌腸的速度要慢,那么一般情況,我們是選擇在患者睡覺之前來灌腸。
    吃中藥拉肚子怎么辦
    回答:吃中藥拉肚子,是吃中藥常見的副作用。但是有的中藥目的就是為了清利濕熱,所以要根據方子來看,到底是不是因為中藥所導致的?有好多人胃腸比較敏感,遇到中藥的刺激就會出現(xiàn)腹瀉,這是正常現(xiàn)象。如果不是因為藥物的作用而導致的腹瀉,可以把中藥放在飯后喝,減少對胃腸道的刺激,或者每次減少喝中藥的量,比如一天兩次,早晚分服可以改成三次,但每次在喝中藥之前的20~30分鐘可以稍稍進食,保證胃里面有東西,不至于中藥對胃腸道直接很大的刺激。但是如果有的中藥就是為了清熱解毒,或者清熱瀉火、清熱燥濕,在中藥里面會有很多寒涼的藥物,會對胃腸造成刺激作用,最后可能出現(xiàn)腹瀉,這是正常現(xiàn)象。
    腎陰虛可以喝中藥飲片嗎
    回答:中醫(yī)認為腎是人體很重要的一個器官,腎陰虛有很多表現(xiàn)。比如免疫力下降,體質下降,常出現(xiàn)的一些癥狀比如乏力、頭昏、耳鳴、失眠、口干等等。常用的中藥飲品有杞菊地黃丸,芝柏地黃丸,六味地黃丸,沙參麥冬湯,二制丸等等。根據患者不同的體質,在剛才說的這些湯劑的加強上加減效果更好,還可以加菊花沙參麥冬石斛地黃等等。
    中藥熬幾次效果最佳
    回答:中藥一般可以先用水泡1個小時左右,這樣煮藥的時候方便有效成份能更好的溶液出來,加入的水以高出鍋內藥面3cm為宜,但要注意,大都煎煮兩次。第一次煎煮時可多加一些水,煎第二次時,就可適當少加一些水。 在熬中藥的時候還需要注意: 1、首先要選好鍋,熬中藥最好的鍋就是砂鍋或搪瓷鍋,還有一些人使用鋁鍋,嚴重來講這是不符合標準。而鐵鍋是最不適宜熬中藥。 2、要注意加水的量,應當掌握好用水量,太多,就會延長熬藥時間,當然也會影響到一些不宜久熬,影響藥物的藥效。 3、還要注意火候,熬藥一般急火熬沸,慢火熬至液汁的方法。 4、一般性藥需要熬半小時,補藥需要熬制的時間長些,而像解表發(fā)汗類的藥物需要熬5-10分鐘左右。
    放療期間出現(xiàn)毒副反應可用中藥來調理嗎
    回答:中藥是國家的傳統(tǒng)治療方法,也有一些研究認為用中藥還是可以減輕放療毒副作用的,但是這兒也有一些建議,因為中藥的起效速度是比較慢的,而且是藥三分毒,不論是什么樣的藥物在有治療作用的同時也有毒副作用,可能由于不恰當?shù)倪\用的中藥,而它的毒副作用跟放療的毒副作用相加可能會影響,患者順利的完成放療并且可能會導致發(fā)生很嚴重的毒婦反應從而危及生命,所以放療中間如果要用中藥一定要跟主管大夫進行溝通。
    胚胎移植前喝中藥多久才能移植
    回答:胚胎移植前喝中藥多久才能胚胎移植與攝入的中藥類型與量有關。 如果胚胎移植前是到正規(guī)醫(yī)院開了促排卵或者是有利于受精卵著床的中藥,就不需要推遲胚胎移植時間,正常接受胚胎移植即可。如果是其他調理身體的中藥,或是治療感冒、胃腸不適、上火等疾病的中藥,就應該告知由醫(yī)生查看藥方中的成分是否會影響胚胎移植,如果有影響,應停止服藥1周左右再進行胚胎移植,如果服用的藥物劑量很少,或是沒有明顯影響受孕的藥物成分,停止服藥3天左右也可以接受胚胎移植。
    膀胱癌中藥治療是否有效
    回答:膀胱癌中藥治療一般是沒有效果的。 膀胱癌是一種惡性腫瘤,可能會出現(xiàn)尿頻、尿痛、血尿等癥狀,隨著病情的發(fā)展,可能會出現(xiàn)腰痛、體重減輕、疲乏等癥狀,通過中醫(yī)治療無法達到控制病情、治愈的目的。 膀胱癌患者可以到正規(guī)醫(yī)院通過經尿道膀胱腫瘤電切術、膀胱部分切除或根治性膀胱切除術治療。如果出現(xiàn)了遠處轉移現(xiàn)象,可以通過放療、化療改善病情。 治療后還應注意定期到醫(yī)院復查,觀察病情。注意臥床休息,不要頻繁活動,以免影響手術切口愈合。
    二尖瓣狹窄中藥能治好嗎
    回答:二尖瓣狹窄單純使用中藥是不能治好的。 二尖瓣狹窄一般是由于風濕性心臟病導致的瓣膜損害,狹窄的二尖瓣會影響患者血液,從左心房進入左心室,從而導致左心房壓力升高,肺靜脈回流受阻,后期會導致肺淤血,肺動脈高壓,右心負擔加重,這種二尖瓣的狹窄一旦形成,是不可能再恢復正常的。而且隨著病情的發(fā)展,狹窄的程度還有可能逐漸加重。 所以使用中藥治療可能對改善相關的癥狀有作用,但是狹窄的二尖瓣不可能恢復正常,要徹底解除二尖瓣的狹窄,必須要通過球囊擴張或者外科手術進行瓣膜置換的方法,才可以達到徹底治愈的目的。
    一天跑多少公里能達到減肥的效果
    回答:每天跑步約3公里有助于減肥,長期堅持可提高身體代謝,加速脂肪消耗。肥胖可能由不良飲食習慣造成,體內脂肪堆積影響體型美觀。除跑步外,還可采用埋線減肥法或吸脂手術快速減肥。埋線減肥法通過皮下植入蛋白線刺激穴位提高代謝,促使脂肪組織液化,約1-2個月見效。減肥期間應注意飲食,避免高糖油炸食物,多吃水果蔬菜。

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