白領(lǐng)經(jīng)常熬夜需要注意什么？出現(xiàn)這6種情況就不要熬夜了
關(guān)鍵詞：
熬夜
1.日常生活不能硬熬
每天晚上感到頭暈時不要堅持，不要用濃咖啡、濃茶刺激神經(jīng)，以免神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
2.口渴時不要硬熬
口渴是人體缺水的信號，說明體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果忽視，硬煮會影響健康。
3.餓的時候不要硬熬。
不要隨意推遲進食時間，否則可能會引起胃腸道收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳發(fā)抖、頭暈，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食，容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
4.身體疲勞時不要硬熬
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和能量的正常反應(yīng)，也是人們的自動控制信號和警告。如果不立即采取措施，人體就會積累疲勞。
5.生病時不要硬熬
壓力大的中年人，大腦、心臟、肝腎等重要器官的生理功能在不知不覺中下降，細胞的免疫力、再生能力和身體的內(nèi)分泌功能也在下降。疾病也被迫忍受，會延誤治療機會，導(dǎo)致嚴重疾病。
6.上廁所時不要硬熬
大便硬，可引起習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、肛裂，還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛，甚至引起尿路感染和腎炎，對健康非常有害。
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