西安疫情親歷者稱使勁睡覺節(jié)約飯 封閉式管理后居家生活有哪些注意事項
關(guān)鍵詞：
睡覺
十二月二十八日，西安啟動了多種形式的叫喊活動，以減輕居民的壓力。西安一小區(qū)硬核防疫大喊，早上睡到十點半，一天還省一頓。每天吃飯，每天睡覺，在家不消耗。防治人人要做，誰能睡誰自豪，讓人哭笑不得。開心的同時也要提醒封閉管理的居民在家做好防護，居家生活也要注意飲食健康。
社區(qū)(村)封閉后在家里要注意些什么呢？封閉式管理之后還能做什么？
嚴格遵照政府指示，根據(jù)城市封閉化管理辦法，合理安排自己的生活工作。特別的時候不要外出，出去一定要戴口罩，勤洗手！
絕不去公共場合，盡量切斷病毒傳播途徑！除特殊需要外，居民應減少見面，更不要密切接觸。需與人溝通時，要戴上口罩，盡量保持一米距離。送交回家的物品，要根據(jù)情況進行清潔消毒。不能以肢體接觸的禮節(jié)握手擁抱互相問候。提醒他人不要在咳嗽、打噴嚏時躲避，記住在通風的地方交談。
要注意糧食儲存的安全
封閉后，家家戶戶或多或少囤積了蔬菜、肉類、蛋類等食物，但若儲存不當，又會給家家戶戶帶來安全隱患。
1、不要存放大量的綠葉蔬菜
防治新冠肺炎，提倡多食用富含維他命、膳食纖維及植物性化學物質(zhì)的新鮮蔬菜，因此，許多人囤積了大量的綠葉蔬菜。可是，綠葉菜中存在著硝酸鹽，長期放置后，在空氣中細菌的作用下會逐漸轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。植物囤積的時間越長，亞硝酸鹽的含量就越高。特別是烹調(diào)后的蔬菜和泡菜，亞硝酸鹽含量較高。如果攝取量過多，就會影響身體健康。因此，最好不要囤積過多的綠葉菜。
2、電冰箱別塞得太滿
買了很多食品放在哪里？大多數(shù)人也許會選擇使用冰箱，因此，冰箱塞得滿滿的，而且縫隙很小。但是如果冰箱里塞滿了，空間就大大縮小了，影響了冷氣循環(huán)，降低了冰箱的保冷效果，食物反而會比平時腐爛得快。
因此，從那里購買的食物可以經(jīng)過過濾，將易腐爛的食物，如肉、蛋、速凍食品放在冰箱里，其余的食物在室內(nèi)避光。
3、買回來的食物要清洗
許多人擔心病毒會透過飛沫和接觸進入食物，但不必過于擔心。這種病毒與細菌不同，只能在活細胞中繁殖，因此，在蔬菜、水果等食品上的生存時間較短。只需用流水清洗一下買來的食物，就可以除去大約70%的病毒、細菌。
此外，病毒不耐高溫，把食物徹底煮熟，還可以殺滅病毒。果面也可能粘附病毒，所以最好是削皮吃，最好是削皮后用水多洗幾次。自然，經(jīng)常洗手也是防止感染的重要措施。
除此之外，在生活中也要注意保持健康。
1、首先要有規(guī)律的時間表。早點洗臉刷牙，吃好每一餐，做好日常生活工作時間管理，把事一件事做好。
2、適量的運動，跑步，跳繩，跳舞蹈，做體操！跳廣場舞要像在家一樣跳，做基礎(chǔ)瑜伽，做放松訓練操。
3、提高自身免疫能力，是抗擊新型冠狀病毒的法寶！睡得好，對增強免疫能力最有效！提高免疫力的最好方法就是保持積極的情緒，同時要注意晚上早睡能提高自身的生理免疫力。
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