孕婦如何正確坐月子？坐月子的環(huán)境要暖
下雪時(shí)，孕婦應(yīng)特別注意保暖。他們在分娩期間不能感冒。那么孕婦如何正確分娩呢？孕婦在下雪天如何保暖？孕婦吃什么來保暖？
孕婦如何正確坐月子
1、坐月子的環(huán)境要暖
冬季分娩的重點(diǎn)是保暖。室內(nèi)溫度為20℃～25℃一般來說，室內(nèi)濕度為55%～65%為宜。
2、褲子要寬松舒適
冬天天氣寒冷，新媽媽更容易母乳喂養(yǎng)和照顧嬰兒。由于懷孕期間體內(nèi)積累的部分液體應(yīng)排出，出汗較多，出汗污垢會(huì)弄臟衣服，因此應(yīng)經(jīng)常洗澡，經(jīng)常更換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。
3、被子要薄，床不要太軟
外面的寒風(fēng)刺骨，但房子很暖和，所以除了定期通風(fēng)外，我們還應(yīng)該注意床上用品不要太厚，即使在冬天，被子也應(yīng)該比懷孕后期更薄。應(yīng)選擇棉或亞麻等柔軟透氣的產(chǎn)品。每1個(gè)～每兩周更換一次，曝曬一次。
4、洗完頭發(fā)后立即擦干
臟頭發(fā)會(huì)損傷頭皮毛囊，使頭發(fā)容易脫落，所以要洗頭梳頭，但要避免濕邪侵襲。
5、淋浴時(shí)水溫要合適
產(chǎn)后洗澡可以緩解分娩疲勞，緩解精神，保持身體清潔，減少發(fā)病率。但是冬天坐月子的新媽媽最好在分娩一周后洗澡。洗澡時(shí)，要特別注意適當(dāng)?shù)乃疁兀瑖?yán)防風(fēng)寒。
在大雪天，孕婦可以穿內(nèi)衣和產(chǎn)后緊身褲，有利于子宮位置恢復(fù)和產(chǎn)后苗條。穿一條加長、高腰的褲子，可以包裹整個(gè)腹部，有保護(hù)肚臍的作用。由于產(chǎn)后毛孔開放，容易出汗，內(nèi)衣應(yīng)每天更換。冬季早晚溫差變化較大，應(yīng)注意增加或減少衣服，防止感冒，濕衣服應(yīng)及時(shí)更換。
干燥和洗衣服時(shí)，最好暴露在陽光下，以達(dá)到殺菌效果。衣服和褲子應(yīng)該選擇寬松、柔軟、舒適的棉或羊毛長褲，為了保持快樂的心情和良好的刺激嬰兒的視覺發(fā)展，你也可以選擇一些明亮、活潑的家居服裝。寒冷來自腳底，腎經(jīng)絡(luò)位于腳的根部，所以你應(yīng)該穿棉襪子，厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，在半夜起床喂食，以避免感冒。產(chǎn)后乳房管是開放的，為了避免乳房管堵塞，胸部應(yīng)選擇純棉布，同時(shí)最好配備開放式睡衣和毛衣，以方便食用，以防止各種化纖維生素C和水果和蔬菜內(nèi)衣。
為了防止孕婦吃什么，應(yīng)該選擇豐富的食欲。但由于此時(shí)母親的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，不要吃得太多。如果冬天水果太冷，你可以在吃之前把它放在暖氣上一段時(shí)間，或者用熱水燙一下。
粥：推薦小米粥，因?yàn)樗缓S生素B、膳食纖維和鐵。你可以單獨(dú)煮小米或和米飯一起煮，這有很好的營養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因?yàn)樾∶椎臓I養(yǎng)畢竟不是很全面。
湯：燉月食譜營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，促進(jìn)食欲和牛奶分泌，幫助孕婦恢復(fù)身體。雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬腳湯、肘湯是不錯(cuò)的選擇，其中豬腳燉豆湯是傳統(tǒng)的牛奶食品。
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