女性緩解痛經(jīng)的方法有哪些 如何緩解痛經(jīng)？
如何最好地緩解痛經(jīng)？每個(gè)月的痛經(jīng)都會(huì)讓女性非常痛苦，因?yàn)橥唇?jīng)不僅胃口不好，而且工作效率也會(huì)降低，所以如何最好地緩解痛經(jīng)呢？以下是你的介紹。
雖然痛經(jīng)不是致命的，但只有女性才能深刻理解它帶來(lái)的痛苦。月經(jīng)是女性獨(dú)特的生理現(xiàn)象。它伴隨著女性進(jìn)入青春期，度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡，直到進(jìn)入更年期。月經(jīng)可以說(shuō)是女性的老朋友。女性一生平均月經(jīng)400次。如果按每個(gè)月經(jīng)持續(xù)五天計(jì)算，67月（即五年半以上）將處于生理期。因此，生理期痛經(jīng)已成為困擾女性的最大副作用。
痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間難以忍受的下腹痙攣性疼痛、腫脹、腰酸背痛或全身不適，甚至伴有惡心、嘔吐、四肢發(fā)冷，嚴(yán)重影響日常生活、學(xué)習(xí)和正常工作。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，是青少年婦女最常見(jiàn)的婦科疾病之一。
女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的痛經(jīng)是當(dāng)今世界醫(yī)學(xué)尚未克服的問(wèn)題之一。英國(guó)報(bào)刊報(bào)道，美國(guó)90名月經(jīng)周期性婦女％有痛經(jīng)，36％痛經(jīng)一直存在。痛經(jīng)是美國(guó)缺勤或不能運(yùn)動(dòng)的主要原因。
英國(guó)一家醫(yī)療權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查報(bào)告指出，全球80名女性%有不同程度的痛經(jīng)。牛津大學(xué)婦科專(zhuān)家肯尼迪博士在英國(guó)科學(xué)成就學(xué)會(huì)會(huì)議上說(shuō)：三分之二的婦女患有痛經(jīng)，四分之三的婦女在痛經(jīng)發(fā)作時(shí)無(wú)法正常工作。早在1978年，中國(guó)婦女月經(jīng)生理常數(shù)合作小組就對(duì)中國(guó)29個(gè)省市和自治區(qū)13萬(wàn)多名婦女的月經(jīng)生理常數(shù)進(jìn)行了調(diào)查，顯示痛經(jīng)患者占調(diào)查人群的33人。％，輕度占45。％，中度占40。72％，重度占13。55％女孩的原發(fā)性痛經(jīng)占75％。國(guó)內(nèi)外痛經(jīng)發(fā)病率逐年上升，國(guó)外痛經(jīng)發(fā)病率遠(yuǎn)高于國(guó)內(nèi)。
痛經(jīng)的分類(lèi)
原發(fā)性痛經(jīng)的病因尚不完全清楚，但檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)生殖器官有器質(zhì)性病變。一般來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)發(fā)生在初潮后不久，有時(shí)與精神因素密切相關(guān)，也可能是由于子宮肌肉痙攣性收縮，導(dǎo)致子宮缺血和痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多見(jiàn)于子宮發(fā)育不良、宮頸口或?qū)m頸管狹窄、子宮過(guò)度屈曲，導(dǎo)致經(jīng)血流出不良，導(dǎo)致經(jīng)血潴留，從而刺激子宮收縮。有些月經(jīng)期子宮內(nèi)膜片狀脫落，排出前子宮強(qiáng)烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕，稱(chēng)為膜痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)可在分娩后緩解。
原發(fā)性痛經(jīng)的病理病機(jī)與子宮內(nèi)膜前列腺素有關(guān)。已測(cè)量子宮內(nèi)膜前列腺素含量最高，痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜和血液前列腺素含量高于正常婦女。前列腺素F2抑制子宮收縮，前列腺素F2а刺激子宮肌肉收縮，增加子宮張力。當(dāng)前列腺素F2下降或前列腺素F2下降а痛經(jīng)增增加時(shí)會(huì)加重。前列腺素含量在不同的月經(jīng)周期中也有所不同，但其含量與疼痛有關(guān)。
繼發(fā)性痛經(jīng)多見(jiàn)于分娩后和中年婦女，由盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起。子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)在子宮腔外，如子宮肌層、卵巢或盆腔其他部位，也有周期性變化和出血，月經(jīng)期間由于血液不能流出而引起疼痛。痛經(jīng)逐漸加重，因?yàn)椴∽兊慕M織與周?chē)噜彽慕M織和器官粘連。檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)子宮質(zhì)地硬，活動(dòng)差，或子宮直腸陷阱內(nèi)硬不規(guī)則結(jié)節(jié)或腫塊，疼痛明顯。
痛經(jīng)的治療方法
一般治療進(jìn)行必要的健康知識(shí)教育，消除焦慮、緊張和恐懼，消除精神負(fù)擔(dān)。及時(shí)治療全身性慢性病。發(fā)育不良、體質(zhì)虛弱的人應(yīng)盡量糾正。增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，防止感冒，注意月經(jīng)衛(wèi)生。
為了減少前列腺素的釋放，前列腺素合成酶抑制劑可以在經(jīng)前3～5天口服消炎痛25毫克，或乙酰水楊酸0。3克，或甲芬那酸500毫克，每天200毫克～四次，可能有顯效。
針灸治療痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，針(或針灸)主穴:氣海、合谷、三陰交；配穴:關(guān)元、子宮、足三里。先針主穴，強(qiáng)刺激，留針10～15分鐘。疼痛不僅可以加針配穴或艾灸氣海、關(guān)元。
性激素治療
1、抑制排卵
由于痛經(jīng)主要發(fā)生在排卵周期，可以嘗試服用避孕藥1或2，以抑制排卵，使用避孕方法，可以減輕癥狀。安宮黃體酮5也可以每天口服～10毫克，炔諾酮2。～甲地孕酮55毫克或45毫克～8毫克，每天一次，月經(jīng)第5天開(kāi)始服用，連續(xù)服用20次～22天，共三個(gè)周期。子宮內(nèi)膜異位癥和老年人均可使用。
2、雌激素
常用于子宮發(fā)育不良的人群。每晚服用1毫克烯雌酚，月經(jīng)周期第5天開(kāi)始服用，連續(xù)服用20天，重復(fù)三個(gè)周期。該方法可抑制排卵，促進(jìn)子宮發(fā)育，因此應(yīng)不斷咨詢醫(yī)生的治療效果。
3.孕酮治療膜性痛經(jīng)
通過(guò)補(bǔ)充孕酮，恢復(fù)與雌激素的平衡，子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期間可以根據(jù)正常情況分散，可以減輕痙攣性收縮引起的子宮疼痛。自月經(jīng)第21天起，每天注射20毫克孕酮，連續(xù)5天。
4、止痛解痙
將熱水袋放在下腹，酌情服用索米痛、可待因或顛茄合劑，必要時(shí)注射阿托品0。5毫克。最好不要或少使用杜冷丁、嗎啡等止痛藥，以防上癮。
5、對(duì)癥治療
宮頸口小或頸管狹窄的患者應(yīng)在月經(jīng)前嘗試使用宮頸擴(kuò)張器，并按順序慢慢擴(kuò)展至6～7、使經(jīng)血暢流，降低宮頸周?chē)桓猩窠?jīng)纖維的感覺(jué)能力，達(dá)到治療痛經(jīng)的目的，必要時(shí)可連續(xù)2次～三個(gè)周期。子宮后傾后屈者，可試胸膝臥位，每天1～2次，每次10～15分鐘。
女性如何快速緩解痛經(jīng)？
痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，是指在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹痛、腫脹、腰酸或其他不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的癥狀。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。痛經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是致命的，那么有什么方法可以幫助女性快速緩解痛經(jīng)呢？
1.服用止痛藥:疼痛發(fā)作時(shí)服用止痛藥是緩解疼痛的最快方法。如果可以服用阿托品片和穩(wěn)定片，可以緩解疼痛。但一般情況下，不要隨便服用或?yàn)E用止痛藥；除非疼痛難忍，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)痛藥。
2、熱敷加速血液循環(huán)：保持身體溫暖，加速血液循環(huán)，放松肌肉，特別是骨盆痙攣和充血，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次幾分鐘，或用艾條燒小腹。
3.按摩促進(jìn)小腹微循環(huán):雙手疊放在小腹中間，具體位置為肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按壓腹部，慢慢按摩腹部，頻率約10次/分鐘，直至小腹有熱感為宜。手術(shù)5分鐘。能增加小腹內(nèi)臟血液運(yùn)輸，促進(jìn)小腹微循環(huán)，有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
女性要想有效緩解痛經(jīng)，需要注意以下事項(xiàng):
1、飲食應(yīng)保持良好的營(yíng)養(yǎng)平衡，避免吃太多的咸或甜食：健康的飲食習(xí)慣不能改善痛經(jīng)，但可以保持女性健康處于最佳狀態(tài)，提高身體抵抗力，避免其他疾病感染，進(jìn)一步引起痛經(jīng)。
2.及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)：及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)也可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性患痛經(jīng)的幾率遠(yuǎn)低于未服用鈣的女性。這是因?yàn)樗梢詭椭眢w攝入鈣。女性可以在月經(jīng)前補(bǔ)充礦物質(zhì)，這可能會(huì)緩解痛經(jīng)。
3.避免咖啡因：女性在日常飲料中應(yīng)盡量少喝或不喝咖啡、茶、巧克力等，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你緊張，這會(huì)讓你在月經(jīng)周期感到不舒服。咖啡中含有的咖啡因會(huì)刺激小腸，導(dǎo)致消化功能異常。
4.注意保暖：注意保暖，因?yàn)樗梢约铀偕眢w的血液循環(huán)，放松肌肉。對(duì)于痙攣和充血的骨盆，可在腹部放置熱墊或熱水瓶。這可以緩解痛經(jīng)的癥狀。將熱墊或熱水瓶放置幾分鐘。
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