出汗后如何補(bǔ)充鉀 鉀低身體容易出虛汗嗎

簡(jiǎn)要內(nèi)容:出汗時(shí)鉀流失多,如何補(bǔ)充鉀?哪些食物有鉀?
缺鉀時(shí),全身倦怠疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡。另外,低鉀會(huì)使胃腸蠕動(dòng)緩慢,引起腸癱瘓,厭食惡心、腹脹等癥狀。臨床證明,中暑者有降低血鉀的現(xiàn)象。補(bǔ)鉀在臨床上可以選擇口服10%的溶液,但最安全有效的方法是多吃富鉀食品,尤其是多吃水果和蔬菜。補(bǔ)鉀優(yōu)先飲茶,茶含鉀豐富,應(yīng)多飲茶。其次,多吃含鉀的豆類,如青豆、黑豆、紅豆、綠豆、蠶豆等。再次是菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、水芹菜、香菜和香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等等。此外,玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。
身體若有3個(gè)異常,腸道已“病”得不輕,當(dāng)心腸癌已找上門
提醒:身體一旦出現(xiàn)這些異常,說(shuō)明腎虛已來(lái)臨,需盡早干預(yù)!
胃癌來(lái)臨前,身體勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)這些征兆!牢記這些做好預(yù)防
身體出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀,要留意!別患了肝病才后悔,及時(shí)檢查
當(dāng)身體出現(xiàn)這些異常時(shí),說(shuō)明肝臟已“變硬”,別不以為然!
身體出現(xiàn)4個(gè)信號(hào),你的肝已經(jīng)受損亮紅燈,提醒你該養(yǎng)肝了
腰椎埋線對(duì)身體有害嗎
小孩拍片子對(duì)身體有什么影響
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢