頭發(fā)白是缺什么了？白發(fā)發(fā)發(fā)黑試試3個療法
關(guān)鍵詞：
頭發(fā)
歲月留給人的痕跡，除了皺紋就是白發(fā)。當(dāng)我們走向衰老時，我們的頭發(fā)也會從原來的黑色逐漸變白，這是時間給我們留下的印記。一般來說，中年出現(xiàn)白發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，但現(xiàn)在白發(fā)的成長越來越年輕。為什么呢？我該怎么預(yù)防呢？讓我們看看。
為什么有些人年輕時會長白發(fā)？
精神因素：如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂觀的人生態(tài)度，有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的最關(guān)鍵因素。
營養(yǎng)狀況:毛發(fā)是皮膚附屬器，與身體其他部位的器官、組織相同，需要足夠的營養(yǎng)。根據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察，身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，頭發(fā)也會從黑變白。
疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是頭發(fā)從黑變白的因素，腦垂體功能下降、甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌障礙、結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病、植物神經(jīng)功能障礙等是發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)從黑變白有關(guān)的疾病。
腦過度:研究表明，腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài)，精神緊張，無時間鍛煉身體，飲食不均衡，生活習(xí)慣差等，容易過早出現(xiàn)白發(fā)。
不正確的生活習(xí)慣：除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致白發(fā)滋生。如果你經(jīng)常頭發(fā)沒吹干就睡覺，也會容易出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)轭^發(fā)不干燥會使頭發(fā)處于寒冷狀態(tài)，類似寒冷的慢性消耗性疾病使毛球色素細(xì)胞不再生長發(fā)育，無法分泌黑色素，阻礙黑色素粒子的形成。
遺傳：白頭發(fā)是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中海”一樣。長白發(fā)的人，經(jīng)常有家族史，是常染色體的顯性遺傳。如果你的家人年輕的時候長了白發(fā)，數(shù)量也很多的話，長白發(fā)的可能性也很高。
白發(fā)怎么變黑
日常保健：
11點(diǎn)以前就寢。許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
規(guī)律運(yùn)動，放松身心。為了使全身的血?dú)忭樌\(yùn)轉(zhuǎn)，特別是到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動是最好的方法，特別重視下肢和肩頸的活動。現(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。
常換發(fā)型。女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。此外，不應(yīng)該經(jīng)常戴太緊的發(fā)帶，這可能會導(dǎo)致頭皮局部血液循環(huán)不良。如果你想綁頭發(fā)，你可以改變你的發(fā)型，不要一直綁在同一個地區(qū)的頭發(fā)上，如果你經(jīng)常改變邊緣分割線，你就不必?fù)?dān)心你的頭發(fā)越來越少。
中醫(yī)按摩:
按涌泉法。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，毛發(fā)受腎經(jīng)支配，直接反應(yīng)腎功能。因此，為了抑制白發(fā)的增加，必須振作腎經(jīng)陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的重要穴位（如圖），有治療白發(fā)過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按住手腕正中的陽池穴(圖)，可以恢復(fù)自主神經(jīng)的作用，也可以恢復(fù)內(nèi)臟和腎功能，促進(jìn)頭脂、汗腺的正常分泌，保護(hù)頭發(fā)。按摩太溪穴也可以起到保護(hù)頭發(fā)作用。腳踝處的太溪穴（如圖）是腎經(jīng)的重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可以促進(jìn)女性激素的分泌，使得頭發(fā)亮麗而富有彈性。每天用拇指靜壓2分鐘，重復(fù)3次即可。
食療推薦:
方法1:芝麻粥
材料:30g黑芝麻，60g粳米。
制作:首先把黑芝麻弄干凈，晾干后炒研磨粉，用粳米和水煮粥就可以了。這種粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑，分兩次吃。
方法二：桑仁粥
材料：25g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。
制作：通常，先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同進(jìn)砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時加進(jìn)冰糖，調(diào)勻即可。這種粥可以補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于肝腎血虛引起早白、眼睛模糊的人。
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