腸胃不好該怎么保養(yǎng)呢？胃不好的人吃什么養(yǎng)胃
腸胃是人體的重要消化系統(tǒng)，是人體攝取營養(yǎng)所必需的功能器官，精神壓力、飲食不規(guī)律、飲食不健康等因素可能引起消化不良等腸胃問題，影響人體健康。
腸胃不好的原因
1、生活休息異常，不定期定量飲食，腸道過饑或過飽，腸道動作異常，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2、吃得太快，咀嚼不足，無法充分消化分解，傷害腸道。
3、飲食不衛(wèi)生，滋生病原菌，油膩，飲用水不足，腸道難以消化。
4、長期服藥或用藥過多易損害有益菌群，減弱消化能力。
5、年齡過大或壓力過大導(dǎo)致腸道功能退化或異常。
胃腸不良的維護(hù)方法
1、胃腸疾病嚴(yán)重需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物烹飪治療，輕微的胃腸問題一般以日常烹飪?yōu)橹鳌?/p>
2、調(diào)整飲食，規(guī)律飲食，定時定量，少吃多餐，以軟食為主，易消化，膨脹和消化不良，不易多吃養(yǎng)胃食品。
3、不要吃辣、冷、刺激的食物?？Х取⒕?、碳酸性飲料等不應(yīng)該吃。不要吸煙。食品溫度適中，不應(yīng)過熱或過冷。
4、健康飲用水，按時補(bǔ)充水分，有助于清理腸道，多喝溫水，不宜喝涼水、冰水。
5、多吃含有維生素c、維生素e、花青素、胡蘿卜素等抗氧化因素的水果和蔬菜。
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