如何預(yù)防貧血？
關(guān)鍵詞：
貧血
貧血是一種常見的疾病，一般這種疾病短期內(nèi)不會對人體造成任何危害，但長期不治療的患者會發(fā)生很多其他疾病。因此我們要預(yù)防貧血的來臨。那么下面我們就為大家介紹一下怎么樣去預(yù)防貧血吧。
1、補充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理。食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血有療效。這是貧血的注意事項之一。
2、多喝茶、辛辣、冷食。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣冷食也不利于預(yù)防貧血。可以吃酸性食物，有利于吸收鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。
3、加強身體鍛煉。每天堅持鍛煉1小時，跑步、登山等體育鍛煉，可加強骨骼造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預(yù)防貧血。
通過我們的介紹相信大家對預(yù)防貧血的措施有了更多了解了。希望大家對于我們的建議能夠采納，當然也還是要提醒各位，疾病最重要的是預(yù)防，只有采用正確的預(yù)防措施才能遠離貧血。
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