不吃肉不吃飯不便秘嗎？認識便秘有五個錯誤
關鍵詞：
便秘
很多新媽媽都遇到過嬰兒便秘的癥狀，嬰兒便秘怎么辦？讓我們看看。
嬰兒便秘該怎么辦
1、按摩法
手掌向下，平放在嬰兒的臍部，按順時針輕輕按摩。這不僅有助于加快嬰兒腸道蠕動，促進排便，還有助于消化。
2、肥皂條法
洗凈雙手，將肥皂削成長約3厘米、鉛筆粗細的圓錐形肥皂條，先用少許水潤濕肥皂條，然后慢慢插入嬰兒的肛門。同樣盡量讓肥皂條在肛門內(nèi)多停留一段時間，以達到充分刺激暢道蠕動的作用。
便秘的5個誤區(qū)
誤區(qū)1：不吃肉少吃飯。
有人認為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實這樣做反而會給便秘推波助瀾。腸胃運動也需要動力，正常飲食是保證正常運行的基本動力，否則體內(nèi)的廢棄物很難排出體外。但是，由于高蛋白飲食對腸胃的刺激不足，每頓飯吃肉時，都要配合碳水化合物和高纖維食物。
誤區(qū)2：飲食清淡不吃油。
許多人便秘了就以為是自己大魚大肉吃太多，轉而吃得特別素。其實，人體也需要油脂的潤滑。便秘的人實際上需要多吃油，特別是香油和前身芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就能改善便秘。
誤區(qū)3：大吃水果蔬菜。
水果蔬菜中的膳食纖維確實能緩解便秘，但過量食用也會引起膨脹和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會刺激胃腸。膳食纖維具有很強的吸水能力和與水相結合的能力，使腸道中糞便的體積增大，運輸速度加快，減少其中有害物質與腸壁接觸的時間。因此，在吃飯纖維的同時，還需要多喝水。
誤解4:多吃香蕉。
香蕉可以潤腸，但只有熟香蕉才有這個作用。未成熟的香蕉含有很多單寧酸，有收斂作用，抑制胃腸蠕動，多吃生香蕉不僅不能通便，還會加重便秘。一般來說，將香蕉保管在通風的地方，表皮上有黑斑，但內(nèi)部的質地沒有變化的時候最好吃。
誤區(qū)5:大量飲茶。
很多人認為喝茶清火可以改善便秘。其實，便秘者不適合多喝茶。茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。其實便秘者多喝水就可以了，每天的飲水量比平時多2~3倍，分8~10次飲水，有助于緩解便秘。
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