預(yù)防心腦血管疾病需要吃什么? 預(yù)防心腦血管疾病長(zhǎng)期吃魚(yú)油等健康食品嗎?
近年來(lái)，由于生活飲食和生活習(xí)慣不斷增加，患心腦血管疾病的人在增加。特別是中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體功能的下降，患病的概率增加，很多中老年人都想用健康食品預(yù)防疾病。市場(chǎng)上很多業(yè)者借機(jī)發(fā)售各種魚(yú)油、卵磷脂等健康食品，主張長(zhǎng)期服用可以預(yù)防血管疾病。很多人在身體沒(méi)有異常的情況下長(zhǎng)時(shí)間服用健康食品，不能起到預(yù)防作用，反而會(huì)受到傷害。
為什么不需要長(zhǎng)期服用魚(yú)油等保健品來(lái)預(yù)防心腦血管疾病？
1、健康食品含量有限
目前深海魚(yú)油中聲稱有助于預(yù)防心腦血管疾病的有效成分是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)血脂，提高記憶力，含DHA可防止腦細(xì)胞下降。正因?yàn)槿绱耸艿街欣夏耆说臍g迎，不飽和脂肪酸在攝取身體時(shí)需要達(dá)到一定的量，才能發(fā)揮一定的效果。健康食品中含有的魚(yú)油和軟磷脂的實(shí)際含量沒(méi)有達(dá)到身體所需的量，購(gòu)買服務(wù)只是尋求心理安慰。另外，醫(yī)學(xué)上也沒(méi)有優(yōu)先降低這兩種藥物的血脂，預(yù)防和治療都沒(méi)有達(dá)到理想的效果。
2、魚(yú)油易污染，質(zhì)量不同
魚(yú)油中含有的不飽和脂肪酸，化學(xué)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，提取時(shí)容易氧化，加上貯藏條件和制作技術(shù)的限制，一些黑心業(yè)者在制作過(guò)程中沒(méi)有嚴(yán)格制作，也沒(méi)有采用真正的深海魚(yú)油。普通海魚(yú)水銀含量高，長(zhǎng)時(shí)間攝取反而水銀中毒，器官受損生病。
3、服用過(guò)多反而會(huì)產(chǎn)生副作用
實(shí)驗(yàn)證明魚(yú)油不飽和脂肪酸對(duì)心腦血管有幫助，但現(xiàn)在沒(méi)有真正臨床驗(yàn)證，無(wú)論是深海魚(yú)油還是卵磷脂，制作后都是健康食品，身體需要通過(guò)肝臟分解排泄，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)損傷肝功能。
溫暖的提示
如果想預(yù)防心腦血管疾病，在日常飲食和生活方面可以更加注意，不需要服用健康食品來(lái)達(dá)到預(yù)防效果。結(jié)果，各種健康食品也屬于藥物，藥物三分毒。只有多方面合作定期體檢，才能保證健康，防止各種心腦血管疾病損傷身體。
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