哪些人容易患腎虛？腎氣虛的最佳飲食調(diào)理方法來(lái)了
腎虛是男性中常見(jiàn)的疾病，很多女性把腎虛的男性稱(chēng)為有性功能障礙的男性，使男性感到自卑。那么，哪些男人容易腎虛呢？男性腎虛該如何補(bǔ)救？
易腎虛的十類(lèi)人
1、經(jīng)常抽煙、喝酒的人。
2、生活和飲食往往不規(guī)律的人。
3、工作繁忙、精神緊張的人。
4、喝濃茶的人。
5、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人。
6、正在康復(fù)的患者。
7、長(zhǎng)時(shí)間坐著的人。
8、性生活頻繁的人。
9、經(jīng)常吃速效壯陽(yáng)藥的男性。
10、老年人。
食物與人的性功能有著重要的依賴(lài)關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，選擇有特殊效果的飲食可以達(dá)到固精、壯陽(yáng)、補(bǔ)腎、強(qiáng)身等目的。
腎虛患者日常膳食原則
1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成。如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。
2、注意酶類(lèi)的補(bǔ)充
酶是體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，有利于健康。如果體內(nèi)酶類(lèi)不足，功能減退包括性功能減退，甚至失生育能力。酶存在于各種食物中，烹飪食物時(shí)要注意溫度不要太高，時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以用炸、烤、煎等烹飪方法，以免酶被破壞。
3、適量提供脂肪
近年來(lái)，隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，很多成年男性擔(dān)心攝取脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖、心臟病等，所以很多人都有害怕脂肪的心理吃素。但是，從維護(hù)功能的角度來(lái)看，必須適當(dāng)攝取一定的脂肪。長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于維持性功能。脂肪不足不僅會(huì)影響精子的生成，還會(huì)導(dǎo)致性欲下降。
4、注意補(bǔ)充與性功能相關(guān)的維生素和微量元素
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)缺鋅，精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，性功能和生殖功能減少，甚至不育。
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類(lèi)、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、西紅柿中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類(lèi)、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
除了日常飲食補(bǔ)腎外，補(bǔ)腎的中藥是什么？
哪些中藥材可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)？
1、何首烏
何首烏對(duì)肝腎陰虛之腰膝酸軟，須發(fā)早白有療效，凡是腎陰虛導(dǎo)致頭發(fā)早白，腰膝軟弱、筋骨酸痛，遺精，可當(dāng)藥膳食用。
2、枸杞子
枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明的目的，肝腎陰虛的癥狀均可食用。
3、杜仲
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)腎陽(yáng)虛引起的腰腿酸痛、腳無(wú)力的人可以煮湯喝。
4、鹿茸
鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的好產(chǎn)品。對(duì)腎陽(yáng)不足、精血不足的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。
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