我相信痛經(jīng)是很多女性朋友經(jīng)歷的，痛經(jīng)是很多女孩子擔(dān)心的問題。此外，一些女性月經(jīng)排出的血常常是黑色的，有時(shí)還有血凝塊。那么，我們應(yīng)該如何恢復(fù)健康呢？
經(jīng)血發(fā)黑是什么原因？
月經(jīng)中帶黑血塊、粘稠物屬于經(jīng)血異常的情況，其原因主要是人體氣滯血瘀，氣滯血瘀導(dǎo)致的。氣滯血瘀是指氣滯血瘀并存的病理變化，是由氣滯血瘀循環(huán)發(fā)生障礙引起的，很多女性在生理期間容易生理痛是不可避免的血液中有黑色血塊和粘稠的東西，也是不可避免的。女性一旦發(fā)現(xiàn)這種情況，就應(yīng)該立即看中醫(yī)，進(jìn)行中醫(yī)注意立即烹飪也不容忽視。
女性痛經(jīng)應(yīng)如何烹飪？
1、紅糖姜茶緩解痛經(jīng)效果好
月經(jīng)不調(diào)引起的氣滯血瘀，應(yīng)通過滋補(bǔ)氣血、活血化瘀的方法加以調(diào)節(jié)。定期喝紅糖姜茶，涼血去寒，紅糖補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)。兩種食物一起飲用，可以促進(jìn)血液循環(huán)排便順暢、促進(jìn)經(jīng)血排出的作用。將姜切成絲，放入鍋中，加入一定量的水和紅糖煮沸，煮沸后飲用，女性可在月經(jīng)前3~5天開始大量飲用。
2、山楂粥對(duì)氣滯血瘀效果好
山楂是常見的食物，山楂的好處很多，不僅有助于消化，還有助于女性調(diào)節(jié)月經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化瘀的作用。是氣滯血瘀型女性瘀血的良好食物。取30克山楂，洗凈去核，切片，然后用米飯煮粥吃，可以加入適量的紅糖調(diào)料，每天早晚服用兩次，緩解痛經(jīng)的效果非常好。
3、益母草粥消腫利尿
益母草屬于對(duì)女性有益的中草藥。具有祛瘀活血、活血化瘀、活血化瘀、調(diào)經(jīng)利尿消腫等作用。能治療月經(jīng)不調(diào)、難產(chǎn)、血瘀、腹痛等多種婦科疾病，是天然的婦科良藥。取10克益母草，炒水備用。然后放入鍋中的米飯，加入少許棗煮，煮粥后，倒入益母草湯煮一會(huì)兒。月經(jīng)前7天服用，每天一次，直到月經(jīng)來臨。
除了上述飲食治療外，女性朋友們建議注意冷溫，不要在月經(jīng)期間感冒，不要吃生冷食品。這些對(duì)于月經(jīng)健康都沒有任何好處，在月經(jīng)期間可以多喝一些溫開水。
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