什么是生理痛？推薦幾個簡單的泡腳來緩解痛經(jīng)！
女性生理痛是指來月經(jīng)時發(fā)生的疼痛反應(yīng)，每個人的疼痛程度都不同，有些女性生理期間腹痛嚴重，無法正常工作，這時應(yīng)該去醫(yī)院檢查！
什么是生理痛與什么因素有關(guān)
1、生理痛與身體寒冷有關(guān):生理痛的女性可能伴隨著手腳寒冷的癥狀。此時，應(yīng)積極保溫。特別是冬天一定要穿厚鞋。腿和腰也要注意防風(fēng)。每天用熱水浸泡腳，盡量不要接觸冷水。
2、痛經(jīng)與飲食異常有關(guān):痛經(jīng)患者平時不要吃海鮮、冰淇淋等冷食，也不要吃辣等冷食，水果也不要吃太冷。痛經(jīng)患者平時可以多喝點熱的姜絲紅糖水。
3、痛經(jīng)與婦科疾病有關(guān):痛經(jīng)久治不愈，需要預(yù)防婦科疾病的存在，患者建議先進行超聲波等檢查，痛經(jīng)與子宮內(nèi)膜異位癥的關(guān)系密切，需要進行檢查。
緩解女性生理痛的簡單泡腳偏方
1、氣滯血瘀型生理痛
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為生理日前后小腹膨脹痛，暗，有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法以調(diào)和血氣、化瘀止痛為主。泡腳選擇的中藥材以入土耳其陰肝經(jīng)藥為主，建議加入適量的引經(jīng)藥醋。建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。
2、陽虛寒盛型痛經(jīng)
陽虛寒盛型主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳冷、熱敷改善。在這種情況下治療痛經(jīng)的方法主要是溫經(jīng)散寒止痛。浸腳的中藥材以進足少陰腎經(jīng)為主。肉桂15克，烏藥15克，當歸15克，丁香15克，川雄15克，茴香6克，干姜6克，吳朱山6克，加少量鹽，煎水浸腳。
3、氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。在中醫(yī)中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。建議加入川雄15克、芍藥15克、白術(shù)15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，加入適量的糖，煮熟后浸泡腳。
生理日痛經(jīng)吃什么好？5種食物緩解痛經(jīng)
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁作為藥物具有抗炎作用，桃仁中含有的脂肪油、提取物有效潤腸通便、擴大血管、緩解痛經(jīng)、治療跌倒損傷、抗過敏、止痛、促進產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。
4、蘋果
蘋果含有約30毫克以上的黃酮、碳水化合物和果膠、維生素a、c、e、抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴大血管，女性生理期間將蘋果和葡萄酒一起燉，蘋果在葡萄酒中浸泡2小時后服用，可以發(fā)揮活血化瘀的優(yōu)良效果，同時緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、紅糖
紅糖素來被認為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風(fēng)散寒，益氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡(luò)，血液循環(huán)加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
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