食管、口腔、子宮癌最能避免
40%以上的癌癥其實可以預(yù)防！世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究院最近發(fā)表的報告首次明確了哪些癌癥與生活的關(guān)系最密切。新報告顯示，研究人員在美國，合理健康的飲食習(xí)慣，積極參加體育鍛煉，避免肥胖，子宮癌的70%，食管癌的69%，口腔癌的63%，胃癌的47%，直腸癌的45%，胰腺癌的39%，乳腺癌的38%，肺癌的36%，腎癌的24%，膽囊癌的21%，肝癌的15%，前列腺癌的11%與生活方式越有關(guān)，意味著越能拒絕這些癌癥。美國癌癥學(xué)會營養(yǎng)和體育活動部主席科勒道爾說:這將降低美國常見的12種癌癥總發(fā)病率34%，降低所有癌癥的發(fā)病率24%。另外，英國的調(diào)查有些不同，但整體差異不大，最可避免的癌癥前三位也是食管癌、口腔癌和子宮癌。對此，山西省腫瘤醫(yī)院特別診斷老年病科主任裴毅告訴《生命時報》記者，不健康的生活方式確實是很多癌癥的主要誘因，如喜歡垃圾食品、飲酒過剩、運動不足等。對于與生活關(guān)系最密切的三種癌癥，裴毅也給出了建議。遠(yuǎn)離熱食快餐，預(yù)防食管癌。我國食管癌高發(fā)區(qū)的居民有吃酸菜的習(xí)慣，酸菜中含有的亞硝胺類化合物是強致癌物，這是主要誘因。因此，少吃腌制食品和快餐可以預(yù)防。避免長期吃熱食、辛辣刺激性食物。不那樣的話，會損傷食管，引起食管粘膜的增生變化，引起癌癥。另外，吸煙、飲用烈性酒也是食管癌的重要誘因。但是，根據(jù)美國的最新研究，每天一杯葡萄酒可以降低56%的食管癌前病變風(fēng)險。戒煙戒酒預(yù)防口腔癌。世界癌癥研究基金會報告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。因此，預(yù)防口腔癌最重要的是避免吸煙、喝酒和咀嚼檳榔。另外，要保持良好的口腔衛(wèi)生，立即拔掉牙根、牙冠，不要刺激口腔喉嚨。喝綠茶可以預(yù)防子宮內(nèi)膜癌，正常性生活遠(yuǎn)離子宮頸癌。宮頸癌和子宮內(nèi)膜癌是女性子宮部最容易發(fā)生的癌癥。宮頸癌與早婚、多產(chǎn)、早性生活、性生活紊亂等有關(guān)。裴毅說，打疫苗，定期做婦科檢查是預(yù)防宮頸癌的有效方法。關(guān)于子宮內(nèi)膜癌，是富貴病。究其原因，與延長人類壽命、過量營養(yǎng)和濫用雌激素有關(guān)。另外，美國科學(xué)家建議不要使用電熱毯，每天喝綠茶，做家務(wù)等。癌癥是多種因素共同作用的結(jié)果，但改變壞的生活習(xí)慣至少可以降低癌癥的發(fā)病率。這需要全社會共同努力。科勒道爾表示，世界癌癥研究基金會也建議鼓勵步行騎行；政府和學(xué)校餐廳必須提供保健品和飲料；禁止向兒童推銷含糖飲料和不保健品；媒體應(yīng)多宣傳防癌知識，以消除群眾對癌癥的誤解。
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