女性脾胃保養(yǎng)不要做這九件事 平時(shí)該如何養(yǎng)脾胃？
關(guān)鍵詞：
脾胃
夏天很熱，很多人忽視養(yǎng)生，選擇了快速降溫解暑的方法，其實(shí)夏天是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，但很多人在夏天的生活習(xí)慣不僅不能養(yǎng)脾胃，還會傷害脾胃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，可以看出其重要性。中醫(yī)歷史上最傷脾胃的八件事。
1、狂飲冷飲
進(jìn)入夏天，冷飲是大家優(yōu)先的解渴工具。有些人沒有節(jié)制，寒冷也進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見表現(xiàn)為舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。喝姜湯可以緩解惡心、惡心、惡心等不適癥狀，也可以喝樟香正氣水。另外，喝冷飲的時(shí)候，為了緩和冷卻給脾胃帶來的刺激，最好在嘴里含一會兒。
2、吹空調(diào)
由于天氣炎熱，很多人坐在空調(diào)房間里不想動(dòng)。出乎意料的是，空調(diào)吹出的冷風(fēng)是外寒，對脾胃也不利，長期在這種環(huán)境下，人容易感冒、疼痛，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹瀉癥狀，這些都與外寒襲擊脾胃有關(guān)。專家建議，長時(shí)間呆在空調(diào)房里的人，在準(zhǔn)備外出之前應(yīng)該關(guān)掉空調(diào)，事先適應(yīng)外面的環(huán)境，最健康。
3、穿衣露腰腹
街頭上很多女孩穿著露腰腹的衣服，專家告訴我們說，肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。露腰腹會讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。建議保護(hù)這個(gè)部分。另外，晚上睡覺的時(shí)候，這個(gè)部分也必須復(fù)蓋。
4、喝太多涼茶
近年來，涼茶成為全國人民喜歡的飲料。真正的涼茶含有菊花、金銀花、荷葉等涼中草藥成分，具有去火的效果，內(nèi)熱、內(nèi)熱的人可以適當(dāng)飲用。但是，對于脾胃虛寒的人來說，喝太多涼茶是雪上加霜。因此，涼茶不應(yīng)長期飲用，經(jīng)期婦女、準(zhǔn)母親、產(chǎn)婦、幼兒不應(yīng)多喝。
5、不吃主食
熱的話，很多人吃飯沒有食欲，不喜歡主食。中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。食欲不好的話，可以適當(dāng)?shù)爻运拇ㄊ〉呐莶撕宛B(yǎng)生粥。例如，綠豆薏苡粥、山藥扁豆粥、紅薯燕麥粥等是個(gè)好選擇。
6、只吃生菜
夏天很多人因?yàn)闊岫婚_火，只吃涼拌菜或者直接生吃。但是，涼菜涼，生吃不易消化，傷脾胃。我建議你一天必須有烹飪的熱菜。瓜類、豆類營養(yǎng)豐富，夏天可以適當(dāng)多吃。
7、喜歡麻辣的味道
夏夜市的麻小、麻辣等味道小吃很多人都喜歡。雖然，夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。建議，喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。
8、大量飲酒
酒精同樣刺激胃粘膜，增加肝負(fù)擔(dān)，對脾胃極其不利。
平時(shí)該如何養(yǎng)脾胃？
1、現(xiàn)在很多年輕人吃飯不規(guī)則，經(jīng)常饑餓。脾胃最喜歡有規(guī)律的生活，定期定量，慢慢咀嚼是維持脾胃的關(guān)鍵。
2、夏天很多人喜歡熬夜，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷脾胃，五臟也很傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。
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