學(xué)習(xí)如何維護卵巢4歲的女性
關(guān)鍵詞：
卵巢
每個女人都不想別人說老這個詞。老化是每個女人都不想面對的問題，但是不能改變。但是，也有出現(xiàn)未老年衰老癥狀的女性。這是為什么？中醫(yī)認為，在女性一生中，卵巢發(fā)揮著非常重要的作用，卵巢出現(xiàn)問題，女性會變老。
在女性一生中，卵巢發(fā)揮著非常重要的作用。從青春期到閉經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上有周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常重復(fù)這種周期性變化。但是，在女性的一生中，能夠完成完整周期的卵子最多只有400-500個。卵巢停止分泌卵子時，女性進入閉經(jīng)期，即更年期。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著30-70萬個始基卵泡，是胎兒時卵原細胞經(jīng)細胞分裂形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
女性體內(nèi)卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，女性的內(nèi)分泌功能也減少，女性的臉也受到影響。
關(guān)注卵巢問題的警告信號
女性20歲時調(diào)。
女性30歲時-皮膚暗黃無光，長斑，皮膚干燥，毛孔粗大。
女性40歲時-干皺紋、各種斑點。更年期綜合征易怒的陰道干燥。
女性50歲時容易發(fā)胖。乳房下垂，明顯老化，潮濕，全身疼痛疲勞。
女性在不同年齡段發(fā)生上述問題時，必須注意保護卵巢。
保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)秘方
20~35歲卵巢保養(yǎng)
目的:保持年輕美麗，解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各種豆類食物，多吃含VC和VB的食物，如芥末、西紅柿、黃瓜、豌豆等。豆類食物中含有大豆異黃酮的營養(yǎng)成分，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。黃豆異黃酮可以彌補女性雌激素分泌不足的缺陷，有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)，對痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有很好的改善效果。
35~40歲卵巢保養(yǎng)
目的:保持女性魅力，延緩衰老，延緩更年期。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定有很大的好處。另外，阿加在補血調(diào)經(jīng)方面的效果也不容忽視。適用于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈、心煩失眠、女性月經(jīng)不調(diào)等。
此外，飲食應(yīng)注意多喝水。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，注意增加膠原蛋白的食物，如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，促進皮膚吸收水分和儲存水分，使皮膚充分滋潤。
40歲~50歲卵巢保養(yǎng)
目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素。
多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
50歲之后卵巢保養(yǎng)
目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老。
均衡飲食和運動。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如：粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
可見，處于以上各年齡段的女人們，一定要學(xué)會觀察卵巢健康狀況，并學(xué)會保養(yǎng)卵巢，以防止過早衰老，保留美麗容顏。
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