日常五種預(yù)防頸椎病的方法
日常中頸椎病的癥狀最顯著的是頭暈、疲勞、頸痛等，頸椎病的發(fā)生也不是偶然的，這是長(zhǎng)期積累的疾病，如何治療頸椎??？頸椎病吃什么好呢？和小編一起來看看文章吧！
有助于治療頸椎病的食物:
1、含鈣的食物:牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，含氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。海帶和蝦皮；海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。豆制品大豆是蛋白質(zhì)高的食物，鈣含量也高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。動(dòng)物骨頭；動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
2、含蛋白質(zhì)食物:含蛋白質(zhì)多的食物:牛奶、羊奶、馬奶等家畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等家畜肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等魚、蝦、螃蟹等大豆類，大豆、青豆、黑豆等，其中大豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值最高，是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，芝麻、瓜、核桃、杏仁、松子等干果類蛋白質(zhì)含量高。
3、含蛋白質(zhì)食物：含蛋白質(zhì)多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量高。
五個(gè)方法防治頸椎病
1、仰頭觀天：緩緩仰視盡量達(dá)最大限度，保持15秒。
2、按摩頸部重復(fù)15次。
3、雙眼虎視:手腳支撐地面，身體呈弓形，轉(zhuǎn)頸回頭，左右各15次。
4、搖頭:按前、后、左、右順序搖頭。
5、相互競(jìng)爭(zhēng)力:十指交叉在脖子后面，將脖子用力向前推，向后直，同時(shí)向左右搖晃5次。
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