中老年男性必須學(xué)習(xí)的性保健體操
中老年男性的性保健通過(guò)性保健操實(shí)現(xiàn)。這種保健體操是根據(jù)中老年男性功能變化的生理特征設(shè)計(jì)的，每天晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持鍛煉，可以疏通經(jīng)脈，補(bǔ)充升陽(yáng)腎，活血化瘀，增強(qiáng)功能。
第一節(jié):雙手推腹。仰臥，雙手重疊先沿上腹中線向下按摩，重復(fù)20次。另外，從兩側(cè)的肋弓下緣，向下按摩到大腿根部，重復(fù)20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車饾u擴(kuò)大到整個(gè)腹部。按摩2-3分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较颍猛瑯拥姆椒ò茨Ω共?-3分鐘。
第二節(jié):魚(yú)間推。仰臥，右手大魚(yú)從陰毛沿陰囊左側(cè)，斜推到會(huì)陰部，從陰囊右側(cè)推回。每天推20~30次。
第三節(jié):深摩擦強(qiáng)腎。穴位站立，用雙手掌根反復(fù)摩擦背部腎俞穴(第二腰椎棘突下側(cè)1.5英寸)約1分鐘，反復(fù)摩擦尾骨兩側(cè)，約2分鐘。摩擦力稍大，局部皮膚紅，最好有溫暖的感覺(jué)。
第四節(jié):手指刺激。雙手食指相互勾結(jié)，反復(fù)拉動(dòng)或用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通道，食指尖端是商陽(yáng)穴。刺激這個(gè)穴位，有明顯強(qiáng)壯的陽(yáng)光效果。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：男人一生大概射精多少？