六種養(yǎng)血糖水讓你度過生理日
女性朋友在月經(jīng)期間情緒容易波動。不僅如此，出血過多，食欲差、腰酸、疲勞等癥狀也有可能出現(xiàn)，女性朋友覺得阿姨很煩人。事實上，如果女性在月經(jīng)期間能注意飲食，結果是不同的。那么，女性在月經(jīng)期間應該如何安排飲食呢？專家建議補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、桂圓等有利于經(jīng)水之旅的食品。
糖水在生津解渴的同時，適當?shù)奶撬梢越o生理日的女性補血養(yǎng)顏。現(xiàn)在讓小編告訴我們幾種簡單的血糖水吧！
姜棗糖水
材料:干姜、棗、糖各30克。
做法:清洗前兩個味道，切干姜，去棗核，加糖煎，喝湯，吃棗。
效果:具有溫經(jīng)散寒效果。適用于寒性痛經(jīng)和黃褐斑。
山楂桂枝糖湯
材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調整，煮沸即可。
效果:具有溫經(jīng)脈、化瘀止痛效果。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和顏色無華。
韭菜汁糖飲
材料:新韭菜300克，糖100克。
做法:清洗新韭菜，瀝干水分，切碎后取汁備用。糖放入鋁鍋中，加入清水稍微煮沸，糖溶解后放入韭菜汁中即可飲用。
效果:具有溫經(jīng)、補氣的效果。適用于血氣兩虛型痛經(jīng)，可使皮膚紅潤。
黑木耳棗飲
材料:黑木耳30克，棗20枚。
做法:清洗黑木耳、棗。棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
效果:具有補充中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的效果。適用于月經(jīng)過多、貧血和身體虛弱的人。
蓮藕飲料
材料:新鮮蓮藕節(jié)、新鮮蘿卜、新鮮干旱蓮草各500克。
做法:用上述材料洗凈，搗爛，取汁，加入適量的冰糖飲用。
效果:具有清熱涼血、止血固經(jīng)的效果。
生菜蘿卜酸梅湯
材料:蘿卜1根，生菜1根，酸梅4根，糖50克
效果:酸甜可口，清熱解毒，生津止渴，對夏季中暑、煩躁、喉干等有食療作用。
做法:去掉蘿卜、生菜，洗凈，切片等待。把酸梅洗干凈，和蘿卜一起放入鍋里，加水沸騰后，用中火煮生菜，加糖調味，起泡喝。
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