月經(jīng)期間為什么皮膚很差？
劉琳的皮膚中性干燥，平時做保濕工作，皮膚纖細光滑。但是，每個月總有幾天，額頭和鼻翼部分會變得模糊，有時會出現(xiàn)一些小青春痘。劉琳知道自己的經(jīng)期很奇怪，為什么經(jīng)期皮膚會發(fā)生這么大的變化呢？我該怎么護理呢？
經(jīng)期是女性特殊的生理期。在此期間，有些人的皮膚與平時相比會發(fā)生很大的變化，表現(xiàn)為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長痘痘、眼圈黑暈等。這是因為月經(jīng)期間體內(nèi)的激素發(fā)生了變化，孕酮的變動很大，皮膚的供血和脂肪分泌增加，皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚敏感，抵抗力下降，皮疹和毛囊感染。如果這個時期睡眠不足，過度疲勞，眼睛周圍會出現(xiàn)暫時的色素沉著，這些變化通常會在生理日過后自然消失。
那么，女日子里如何保護自己的皮膚呢？
1注意休息，保證充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2~3次，清潔用品性質(zhì)溫和，具有一定的去油作用，油脂多的t字部分也適量涂抹平衡油脂分泌的精華。經(jīng)期皮膚敏感性增強，易發(fā)生過敏反應(yīng)，應(yīng)避免過度使用化妝品。
2皮脂分泌旺盛不僅皮脂堵塞毛孔，而且容易形成麥拉寧色素，大量增加黑點。在此期間，皮膚容易受到紫外線的影響，防曬霜的工作也很重要。
3每天晚上用冷霜在眼睛周圍做眼部按摩，輕輕地在眼睛周圍畫圈，用手指輕輕按住眼睛，按住眼睛的穴位，按摩后洗掉冷霜。眼瞼浮腫時，可將兩塊化妝棉浸泡在茶中，取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，消除生理日眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈。
4除了臉部皮膚外，生理日的身體皮膚也要注意保養(yǎng)，沐浴乳液中含有保濕成分。
5保持穩(wěn)定的情緒和良好的心情是保持皮膚最有效的方法。同時做一些可以促進新陳代謝的有氧運動，避免在這段時間不知不覺中發(fā)胖。
6除了外養(yǎng)外，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此月經(jīng)期間合理飲食是保養(yǎng)皮膚最重要的因素。在此期間，為了補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容，必須攝取豐富均衡的飲食，多喝水。
特別提示:
血遇熱時妄行，生理日應(yīng)禁止辣椒、蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂、燒烤油炸食品等煙酒和辛辣的干燥食品。血一冷就凝結(jié)，不利于經(jīng)血流暢，生理日應(yīng)避免吃冷和冷的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸時收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，生理日應(yīng)少吃酸味食物，如酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
月經(jīng)期間，女性的身體和臉部會有輕微的浮腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品，如香蕉、礦泉水、動物肝臟等，可以使新陳代謝更好。多喝開水，補充體內(nèi)缺少的水分。不要以為出血身體不好而暴飲暴食。此時，應(yīng)多吃含鐵的食物，提高吸收鐵的蛋白質(zhì)。
7是生理日結(jié)束后的10天，是體內(nèi)雌激素分泌最旺盛的時期，也是皮膚新陳代謝最快、吸收養(yǎng)分最好的時期，抓住這10天，給皮膚更深的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，增加皮膚的滋潤和光滑。成熟膚質(zhì)的皮膚細胞再生能力減弱，需要使用刺激彈性纖維生成的特殊保養(yǎng)品進行保養(yǎng)。可以使用低刺激性的按摩物品，皮膚形成自然的保護膜，預(yù)防皮膚干燥。油性皮膚的人，比按摩更重要，在這個時期要慎重選擇保養(yǎng)品，適當調(diào)整自己的皮膚質(zhì)量。
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