月經(jīng)期間應(yīng)該防止潮濕和寒冷
例假日的衛(wèi)生保健非常重要，如果有疏忽，對(duì)健康非常不利，可以引起婦科炎癥、骨盆腫塊、不育等。月經(jīng)期間的保健要注意以下幾點(diǎn)保持正常健康的心態(tài)往往會(huì)導(dǎo)致焦慮、緊張和恐懼，影響身心。2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染經(jīng)期身體抵抗力下降，同時(shí)經(jīng)血為細(xì)菌提供繁殖場所，是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基礎(chǔ)。因此，生理日感染的機(jī)會(huì)增加，不僅要避免感冒，還要加強(qiáng)局部衛(wèi)生，更換內(nèi)衣，選擇合格的衛(wèi)生巾，盡量淋浴，避免洗澡等。3、適當(dāng)勞動(dòng)，避免疲勞行經(jīng)期間，骨盆充血，長期坐、蹲、躺可能加重充血，不利于經(jīng)血排出，需要適當(dāng)活動(dòng)，但避免劇烈活動(dòng)，劇烈活動(dòng)可能影響子宮創(chuàng)面愈合，出血增加。4、避免潮濕和寒冷，注意保溫，避免雨水和下水作業(yè)，避免子宮和骨盆內(nèi)血管過度收縮引起生理痛、月經(jīng)過少或生理停止，特別注意下腹部的保溫，減少生理痛的出現(xiàn)。5、調(diào)節(jié)生活，注意休息多喝熱水，多吃含維生素豐富的水果蔬菜和營養(yǎng)豐富易吸收的食物，暫時(shí)停止辛辣、冷食，大便順暢，睡眠充足。6、禁止性行為經(jīng)期性行為容易引起生殖器官感染，經(jīng)血過多，經(jīng)期延長。
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