補(bǔ)腎吃什么好 四種食療方幫助女性補(bǔ)腎
所謂“腎是先天之本，是生命之根”，所以，補(bǔ)腎工作時(shí)刻都不可忽略，以免腎虧貧血，影響身體機(jī)能運(yùn)作。但是，補(bǔ)腎也不能急功近利，需要一步一步慢來，平時(shí)可以用食療方溫暖腎臟！
補(bǔ)腎吃什么好？
補(bǔ)腎吃什么好:當(dāng)歸牛尾番茄湯
材料:牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、姜。
做法:首先把洋蔥切成絲，把芹菜切成小粒，把蘿卜切成圓陀，把姜切成片，把大蒜切成片。其次，鍋里加水，牛尾放入鍋中，撇去血末撈出。然后鍋內(nèi)放油，油燒熱后，放入蔥、芹菜、姜、蒜炒香。最后，加入三勺番茄醬，煮成汁，加入牛尾，加入熱水烹飪介紹酒，用大火煮一個(gè)半小時(shí)左右。放入當(dāng)歸，用小火慢燉30分鐘，加入砂糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味料。加入胡蘿卜燉，用大火燒一會(huì)兒就行了。
效果:具有強(qiáng)筋骨、強(qiáng)代謝、補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
補(bǔ)腎吃什么好:枸杞白酒煎
材料:枸杞250克，白酒500克。
做法：首先，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。
效果:可延長壽命，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。
補(bǔ)腎吃什么好:紫米補(bǔ)腎粥
材料:桑葚、紫米、黑米、粗米、藍(lán)莓醬。
做法:首先，洗桑葚，用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。其次，把紫米、黑米和粗米一起放入鍋里煮粥，馬上加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘就可以出鍋。最后，根據(jù)個(gè)人口味加入藍(lán)莓醬進(jìn)行調(diào)味。
效果:滋陰補(bǔ)腎，健脾溫肝，明目活血。補(bǔ)腎吃什么好:黑豆米漿
材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法:首先，清洗黑豆和黑米，一夜前浸泡。其次，用豆?jié){機(jī)攪拌黑豆和黑米，浸泡黑豆和黑米的黑色液體也一起倒入豆?jié){機(jī)。然后，加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞就可以食用。
效果:有健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)腎、滋陰補(bǔ)氣的效果。
除了養(yǎng)腎食譜外，還可以適當(dāng)多吃以下養(yǎng)腎食物:
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸含正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等藥用成分。當(dāng)歸有助于改善腎臟的效果，減輕腎臟傷，促進(jìn)腎小管病變的成果，保護(hù)腎臟。
2、龍眼干燥
龍眼干燥含有多種成分的營養(yǎng)，對(duì)孕婦和坐在月球上的女性的保健成果特別好。龍眼干燥性味甘平，有助于補(bǔ)血智育，養(yǎng)血安神。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！