醫(yī)生直言：最傷害肝臟的行為，不是喝酒！而是頻繁的去做這4件事
肝臟這個"沉默的勞模"，每天要處理500多種化學反應，卻從不喊累。但你知道嗎？比起偶爾小酌，生活中那些看似無害的習慣，正在悄悄摧毀你的肝臟防線。今天就來揭秘最傷肝的4個隱形殺手，第一個你可能天天都在做！
一、熬夜追劇比喝酒更傷肝
1、23點后的每一分鐘都在透支肝血
中醫(yī)講究"人臥血歸于肝"，晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復的黃金時段。長期熬夜會導致肝細胞供血不足，影響毒素代謝。那些凌晨兩點還在刷短視頻的人，肝臟可能比酗酒者更早亮紅燈。
2、藍光抑制褪黑素的雙重打擊
電子設備發(fā)出的藍光會抑制褪黑素分泌，打亂肝臟生物鐘。更可怕的是，深夜饑餓時隨手點的外賣，高油高鹽的宵夜讓肝臟雪上加霜。
二、亂吃保健品等于給肝下毒
1、維生素過量也會中毒
很多人不知道，過量補充維生素A、D會在肝臟蓄積，引發(fā)藥物性肝炎。那些瓶瓶罐罐的保健品，可能正在你的肝臟里開"化學工廠"。
2、中藥西吃風險大
何首烏、土三七等中藥盲目進補會導致肝小靜脈閉塞。記?。核行枰闻K代謝的東西，過量就是毒藥。
三、情緒爆.炸引發(fā)肝氣郁結
1、怒傷肝的科學依據(jù)
生氣時身體分泌的兒茶酚胺，需要肝臟加班分解。經常發(fā)脾氣的人，肝功能檢查轉氨酶往往會悄悄升高。
2、抑郁是另一種傷害
長期壓抑情緒會導致肝氣不舒，影響膽汁分泌。那些遇事總憋在心里的人，體檢時別忘了查查膽紅素指標。
四、過度節(jié)食讓肝臟很受傷
1、脂肪肝不都是吃出來的
極端節(jié)食時，身體會分解脂肪供能，大量游離脂肪酸涌入肝臟。這就是為什么瘦子也會得脂肪肝的秘密。
2、蛋白質不足的惡果
長期不吃肉蛋奶，肝臟會缺乏合成載脂蛋白的原料，無法轉運脂肪形成惡性循環(huán)。素食主義者要特別注意補充優(yōu)質蛋白。
肝臟的求.救信號很隱蔽：長期疲勞、指甲豎紋、酒量突然下降、傷口愈合變慢都可能是預警。從現(xiàn)在開始，改掉睡前刷手機的習慣，給保健品做減法，學會給情緒找出口。記住，養(yǎng)護肝臟不需要昂貴補品，規(guī)律作息和好心情就是最好的護肝藥。
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