飲食能緩解頭皮屑嗎？
很多人都有頭皮屑的煩惱，在和別人的日常交往中頭發(fā)有很多頭皮屑，很多人都認(rèn)為是邋遢的人的特征。有些人不想和頭皮屑這樣的人交往，會影響日常正常的人際關(guān)系。有些人患腳氣，有腳氣的人容易引起皮屑。那么，頭皮屑和腳氣引起的皮屑應(yīng)該吃什么呢？
其實(shí)頭皮屑是很多人擁有的，每個人的頭皮表皮細(xì)胞都是由新陳代謝的作用自然產(chǎn)生的。可以從飲食上面來緩解頭皮屑，調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)。
頭皮屑多要減少這些食物的攝入：
1、首先最重要的一點(diǎn)就是不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是一些很油膩的食物，這些都是要絕對禁止的。
2、還有一些頭皮屑很多的朋友非常喜歡吃甜食，這也是不能夠吃太多的。因?yàn)轭^發(fā)是弱堿性的，甜食是酸性的，所以吃太多甜食會導(dǎo)致酸堿不平衡，無法中和，頭皮屑會增加。
3、抽煙喝酒也喝酒，頭皮屑多的人也不允許抽煙喝酒。
頭皮屑多要增加這些食物的攝入：
1、要多吃一些堿性的食物，頭皮屑產(chǎn)生的很大一部分原因是因?yàn)樯眢w太過疲勞，而導(dǎo)致新陳代謝更多酸性的物質(zhì)堆積在血液，影響到頭皮的營養(yǎng)從而產(chǎn)生頭皮屑。可以吃海帶蜂蜜等堿性食物，中和人體中的酸堿度。
2、也可以吃五谷雜糧。例如，黑芝麻豆等對頭發(fā)有很大幫助。因?yàn)檫@些都是可以養(yǎng)發(fā)的健康保健食品。頭皮屑很多的人可以把黑芝麻和黑豆子加入白開水用豆?jié){機(jī)打成水狀然后當(dāng)豆?jié){類食品飲用。
3、頭皮屑多的人也要補(bǔ)充維生素c和維生素B2等，所以要多吃新鮮的綠色蔬菜和水果。動物肝臟和蛋黃牛奶的食物中維生素含量豐富，頭皮屑困擾的朋友可以多吃這些食物。
維生素不足時，人也容易產(chǎn)生更多的頭皮屑。身體維生素不足，頭皮也沒有營養(yǎng)。如果只吃水果蔬菜，不能補(bǔ)充足夠的維生素，可以吃維生素膠囊和維生素含量片，有效補(bǔ)充身體缺失的維生素。希望補(bǔ)充這些食物，遠(yuǎn)離頭皮屑的煩惱。
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