女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？如何判斷自己是否月經(jīng)不調(diào)？
月經(jīng)不調(diào)是女性中常見的疾病之一，也是普遍的婦科疾病，不容忽視。只有知道如何判斷月經(jīng)不調(diào)，才能幫助女性及時(shí)確診。如何判斷自己是否月經(jīng)不調(diào)？大家一起調(diào)查一下吧。
月經(jīng)不調(diào)癥狀
一、經(jīng)血顏色:
經(jīng)血薄如水，呈粉紅色、黑色或紫色，或經(jīng)血完全凝血塊異常。只有暗紅色，粘稠無凝血塊才是正常的經(jīng)血。
二、月經(jīng)周期:
月經(jīng)不定期，月經(jīng)提前或延遲，周期短于21天或35天不正常。
三、經(jīng)血量:
女性月經(jīng)量因人而異。正常的女性一般是一天換四、五次，每個(gè)周期不超過兩包，否則，經(jīng)量過多或過少都是不正常。
四、行經(jīng)期：
女性的經(jīng)期一般是3-7天，前3天是出血量最多的時(shí)候，以后會(huì)逐漸減少，直到?jīng)]有。有的人在經(jīng)血干凈后，過一兩天后又來了一點(diǎn)兒，這是一種正常現(xiàn)象。但是，如果經(jīng)期或長達(dá)10-20天，或極短，這都是不正常的。
如果女性發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)，就要重視。月經(jīng)期間，女性不要熬夜，盡量保持充分的睡眠，使工作有規(guī)律。同時(shí)，月經(jīng)期間要注意保溫，防止寒冷，避免小腹寒冷。在飲食習(xí)慣上，多吃含鐵量多的食物，避免月經(jīng)來潮時(shí)缺鐵性貧血的問題。多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，多喝水，多吃蔬菜，大便順暢，也能減少骨盆充血。因?yàn)樵陆?jīng)期間會(huì)失去一部分血液，所以月經(jīng)后期需要補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、牛奶等。最重要的是調(diào)整自己的心情，以愉快的心情對待生活和工作，月經(jīng)也逐漸走上軌道。值得注意的是，洗頭、游泳、同室、吸煙、喝酒等行為是月經(jīng)期間的禁忌。
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