今天和以前不同，今天我們不必自然布局。如果當(dāng)然不能提供舒適的環(huán)境，我們可以創(chuàng)造舒適的環(huán)境。我們有空調(diào)、冰箱、加濕器……但是，我們的人體本來就是自然的一部分，隨著我們的人工環(huán)境，我們的人體可能會(huì)出現(xiàn)更多的新問題。

現(xiàn)在是炎熱的天氣，空調(diào)幾乎不可或缺，但是長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，不知不覺中，我們身體的水分急速流失。無論是上班族還是學(xué)生，這種情況發(fā)生在每個(gè)人身上，保濕都很重要。

空調(diào)室缺水的根源有兩個(gè)。一個(gè)是空調(diào)容易吸濕，干燥房間。其次，空調(diào)室舒適，與外部炎熱的環(huán)境大不相同，沒有出汗的我們經(jīng)常忽視水分的流失。

其實(shí)只要知道空調(diào)會(huì)讓我們?nèi)彼覀兙托枰a(bǔ)水，缺水危機(jī)并不難解決。

1、多喝水:

多喝水當(dāng)然是保濕的第一要訣，當(dāng)然喝水也很講究，所以可以在水中加入蜂蜜。蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用，早上起床時(shí)喝比較好。這對(duì)保濕有很大幫助。

2、空氣流通的環(huán)境:

夏天，人們?cè)陉柟庀鲁龊梗至魇В瑢?shí)際上在空調(diào)房間，人們的水分看不見蒸發(fā)，在空調(diào)房間感到干燥、口鼻干燥、皮膚干燥時(shí)，要注意身體嚴(yán)重缺水不要在空調(diào)房間關(guān)閉所有的門窗，留下小間隙流通空氣，空氣不會(huì)太干燥。放入水和加濕器提高室內(nèi)濕度也是很好的方法

3、溫和的護(hù)膚品:

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗顏料，改變成分簡(jiǎn)單溫和的保濕洗顏料。同時(shí)，熱水破壞皮膚皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激面部微血管擴(kuò)張，癢得不舒服。因此，溫和的洗臉和溫和的水溫洗臉可以避免皮膚水分的蒸發(fā)。早晨的護(hù)膚品使用保濕清爽的水、保濕眼霜、保濕乳液等至少3種保濕類的護(hù)膚品，給予皮膚足夠厚的保護(hù)層。

4、補(bǔ)充水分的蔬菜:

每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋袷卟耍乐箖?nèi)外干燥。蔬菜和水果的含水量一般超過70%，即使一天只吃500克蔬菜，也能得到300毫升以上的水分。芹菜有清熱解毒，有利于肝火旺盛、皮膚粗糙的MM，還有大量粗纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。梨是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是可以補(bǔ)水的好蔬果。

5、小植物和小動(dòng)物:

辦公桌上培育水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里培育兩條金魚和銅錢草，自然蒸發(fā)的水蒸氣不僅可以增加局部環(huán)境的濕度，還可以形成天然的活氧吧