身體健康:臀部容易骨質(zhì)疏松癥
站在鏡子前，看看自己的身材，是否勻稱優(yōu)美？身體曲線不僅是美和丑的象征，同時(shí)還能夠反映出你的健康狀況。
1、腿細(xì)
有些人四肢纖細(xì)或運(yùn)動(dòng)后易酸痛，可能意味著肌肉少、力量弱。多項(xiàng)研究表明，肌肉與健康狀況和壽命直接相關(guān)。隨著人體老化，肌肉每年以1%的速度減少，到了40歲，肌肉群的減少速度平均達(dá)到8%以上。專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過適當(dāng)?shù)腻憻捯材軐⒓∪饬α炕謴?fù)至40歲的水平。因此，建議人們?cè)谧雠懿降扔醒踹\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，適當(dāng)增加啞鈴、杠鈴等力量訓(xùn)練。
2、腳踝粗或者腳肥
如果你的腳踝或者兩只腳都變得肥浮腫，可能是因?yàn)槌喳}過多、長(zhǎng)途旅行或者月經(jīng)導(dǎo)致的，這種慢性浮腫可能是心臟或者腎臟發(fā)出的報(bào)警，說明這些器官功能不好，導(dǎo)致血液、體液循環(huán)和排毒出現(xiàn)異常。專家建議，腳踝和腳經(jīng)常浮腫的話，幾天后就會(huì)消失，應(yīng)該馬上去醫(yī)院檢查腎臟的功能，平時(shí)要注意鹽的攝取，多運(yùn)動(dòng)，特別是活動(dòng)下半身，保證血液流暢。
3、頸粗
最近的一些研究表明，頸圍(頸周長(zhǎng))與身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)相同，也能反映健康問題。根據(jù)美國(guó)波士頓大學(xué)的研究，頸圍是測(cè)量心血管危險(xiǎn)性的一大指標(biāo)。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。據(jù)專家介紹，即使體重正常，也要時(shí)刻關(guān)注自己的脖子周圍，如果你覺得項(xiàng)鏈變短了，或者襯衫的領(lǐng)子變緊了，那注意了，除了要保證健康飲食，還要適度運(yùn)動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時(shí)可以扭腰，前后左右點(diǎn)頭，活動(dòng)脖子。
4、腰圍大于臀圍
研究表明，有些人看起來不胖，體重沒有超標(biāo)，但有啤酒肚，腰比臀部粗，心臟病死亡的危險(xiǎn)比肥胖患者大。這是因?yàn)楦共恐窘咏鼉?nèi)臟，容易轉(zhuǎn)移到肝臟，血流堆積在血管內(nèi)壁上，引起血管疾病和糖尿病等。一般來說，男女腰圍分別不得超過40英寸或35英寸(約100厘米或89厘米)，腰圍過粗的人應(yīng)改善生活方式，每天鍛煉1小時(shí)，每周至少5天進(jìn)行中等強(qiáng)度的快速行駛、慢速行駛等心肺活動(dòng)。
5、屁股大
屁股大的人更容易發(fā)胖，減肥也容易反彈。臀部大的女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的研究表明，臀部脂肪會(huì)增加高血壓、心臟病和糖尿病的危險(xiǎn)。專家建議，臀部大的人要經(jīng)常注意脂肪的攝取量，嚴(yán)格控制體重，不要坐著，沒事的時(shí)候站起來活動(dòng)身體。
6、痣多
身體痣多不僅難看，還會(huì)增加皮膚癌的危險(xiǎn)性。但另一方面，倫敦大學(xué)王學(xué)院科學(xué)家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣者一般比實(shí)際年齡年輕6~7歲，患心臟病和骨質(zhì)疏松癥等老化性疾病的概率低。
7、乳房小
土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會(huì)。從性愛角度來說，小乳房對(duì)愛撫的敏感度比大乳房更強(qiáng)。
8、鼻子大
美國(guó)愛荷華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會(huì)減少，其防護(hù)有害病菌的能力也更強(qiáng)，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
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