日常飲食多吃這些有助于孩子預(yù)防感冒！
在生活中，為了保護孩子，預(yù)防孩子感冒，不僅可以及時給孩子蓋衣服蓋被子，加強孩子的鍛煉，還可以從飲食開始。以下介紹的飲食可以在日常生活中添加，幫助孩子預(yù)防感冒。
兒童預(yù)防感冒多吃這五種食物
1、酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌，有助于兒童身體血液中白血球的成長，起到預(yù)防兒童感冒的作用。平時給孩子喝酸奶，不僅可以提高孩子的抵抗力，有效預(yù)防感冒，還可以保護孩子的腸道，避免腹瀉等腸胃病。
2、多吃紅薯
紅薯也可以作為主食，包括紅薯和紅薯等種類豐富。紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，因此這種胡蘿卜素這種物質(zhì)能有效提高皮膚的抵抗力，眾所周知皮膚是人體的第一道防線，避免細(xì)菌、病毒等外部因素侵入人體，特別是對于免疫功能弱的孩子來說，皮膚的抵抗力越強越好。
3、吃大蒜增強殺菌功能
大量研究表明大蒜可以殺菌抗病毒。在孩子的日常飲食中加入大蒜的話，孩子感冒的概率會下降，所以在家里，家長炒菜可以適當(dāng)放入大蒜，或者打碎成大蒜，不僅可以增加食物的色香，還可以增加孩子的食欲，吃大蒜，增加身體的抵抗力，有效地預(yù)防病原菌和病毒的侵入
4、吃蘑菇
相信很多人都不認(rèn)為蘑菇有預(yù)防感冒的效果。其實蘑菇可以促進人體白血球的發(fā)生和運動，增強孩子身體免疫細(xì)胞的活力，增強免疫功能，預(yù)防感冒等疾病的入侵。因此，在日常生活中，父母可以給孩子做更多的蘑菇湯，或者給孩子做更多的蘑菇菜，配合大蒜殺菌效果強的配菜，給孩子預(yù)防感冒預(yù)防感冒了。
溫暖提示:上述介紹的幾種有效預(yù)防兒童感冒的飲食，家長應(yīng)注意。當(dāng)然，除了這些這些適當(dāng)?shù)娘嬍常⒆宇A(yù)防感冒，加強身體鍛煉，保持愉快的心情等也是必不可少的。
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