大姨媽來了肚子很痛怎么治
痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起。
1、熱敷
使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過熱或長時間熱敷。
2、止痛藥
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成來減輕疼痛和炎癥反應(yīng)，適合中重度痛經(jīng)。用藥需避開胃腸道潰瘍活動期，禁止與抗凝藥物同服。
3、飲食調(diào)整
經(jīng)期應(yīng)多攝入溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，避免生冷寒涼食品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含鎂豐富的堅果香蕉，有助于減少炎癥因子。每日飲水不少于1500毫升，但睡前兩小時需限水。
4、適度運動
經(jīng)期第二天起可進行瑜伽貓式、腹式呼吸等低強度運動，每次15-20分鐘。運動能促進內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔充血狀態(tài)。避免卷腹、倒立等壓迫腹腔的動作，出血量過大時應(yīng)暫停運動。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣滯血瘀型可用益母草膏、少腹逐瘀顆粒，寒凝血瘀型適合艾附暖宮丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，隔日一次連續(xù)三個月經(jīng)周期。中醫(yī)治療需辨證施治，長期痛經(jīng)者建議月經(jīng)干凈后繼續(xù)調(diào)理2-3個月。
經(jīng)期保持每日7-8小時睡眠，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，每2-3小時更換衛(wèi)生巾。記錄每次痛經(jīng)持續(xù)時間與疼痛評分，若出現(xiàn)暈厥、持續(xù)嘔吐或疼痛放射至大腿需立即就醫(yī)。非經(jīng)期可練習(xí)凱格爾運動增強盆底肌，每年進行婦科超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。
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