胳膊軟組織損傷多久能好

胳膊軟組織損傷一般需要7-30天恢復(fù),具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護(hù)理措施有關(guān)。
輕度挫傷或拉傷表現(xiàn)為局部腫脹、淤青,活動(dòng)時(shí)輕微疼痛,通常7-14天可緩解。此階段需減少患肢負(fù)重,48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕水腫,后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合彈性繃帶加壓包扎。避免重復(fù)進(jìn)行引起疼痛的動(dòng)作,可適度進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鐘擺運(yùn)動(dòng)防止僵硬。中度損傷伴隨明顯壓痛和活動(dòng)受限,恢復(fù)需14-21天,除基礎(chǔ)護(hù)理外,可能需要使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂鎮(zhèn)痛,或口服洛索洛芬鈉片消炎。嚴(yán)重扭傷或部分肌纖維撕裂者,疼痛劇烈且關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,恢復(fù)需21-30天,建議使用前臂吊帶制動(dòng),通過超聲波治療加速組織修復(fù),若持續(xù)存在關(guān)節(jié)錯(cuò)位感應(yīng)就醫(yī)排除韌帶斷裂。
恢復(fù)期間保持高蛋白飲食有助于組織修復(fù),適量補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成,避免吸煙飲酒影響微循環(huán)。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕腫脹,康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)從被動(dòng)活動(dòng)逐步過渡到抗阻練習(xí)。若30天后仍存在持續(xù)性疼痛、關(guān)節(jié)彈響或肌力下降,需排查是否存在隱匿性骨折或神經(jīng)損傷。
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