痛風常常是晚上才痛得厲害?原因不外乎是這幾個,須想辦法避開

半夜突然被關節(jié)劇痛驚醒,那種鉆心的疼簡直讓人想把腳趾頭剁掉!很多痛風患者都發(fā)現,疼痛總愛在夜深人靜時突然襲.擊。這可不是巧合,背后藏著幾個關鍵原因。
1、人體在睡眠時新陳代謝減慢
腎臟血流減少約30%,尿酸排泄效率明顯下降。平躺姿勢也不利于血液循環(huán),容易造成尿酸沉積。
2、夜間呼吸水分流失多
長達8小時不飲水,加上呼吸帶出水分,血液濃縮導致尿酸濃度升高。建議睡前2小時喝200ml溫水。
1、凌晨體溫最低時段
人體核心溫度在凌晨3-5點降至最低,尿酸結晶更容易析出。可以穿襪子保持足部溫暖。
2、被窩內外溫差刺激
夜間室溫下降時,掀被動作會導致患處突然受涼。建議保持臥室恒溫在20-22℃。
1、睡前飲酒
酒精代謝會產生乳酸,直接競爭尿酸排泄。紅酒、啤酒尤其危險。
2、宵夜吃錯食物
燒烤、火鍋等高嘌呤夜宵,會在3-6小時后引發(fā)尿酸波動。
3、藥物作用
某些利尿劑會干擾尿酸代謝,建議咨詢醫(yī)生調整用藥時間。
1、抬高患肢
用枕頭墊高疼痛關節(jié),促進靜脈回流減輕腫脹。
2、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋冷敷15分鐘,間隔1小時重復。
3、補充水分
小口飲用蘇打水,既能補水又能堿化尿液。
預防永遠比止痛更重要!記錄顯示,堅持做好三件事的患者復發(fā)率降低70%:每天喝夠2升水、嚴格控制高嘌呤食物、保持規(guī)律作息。今晚睡前,記得檢查你的水杯是否裝滿溫水哦!
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