肝火旺的人,身體會有這4個明顯的變化!若你有,該降肝火了

早上起床發(fā)現枕頭上掉了一大把頭發(fā),刷牙時牙齦莫名其妙出血,明明沒吃辣椒卻總覺得口干舌燥...這些看似不相關的小毛病,可能都在提醒你:肝火太旺了!中醫(yī)講的"肝火"可不是肝臟著火,而是身體發(fā)出的一系列報.警信號。今天就帶你破解這些身體密碼,看看肝火旺的人到底有哪些典型表現。
一、4個信號提醒你該降肝火了
1、眼睛干澀發(fā)紅像兔子
肝開竅于目,肝火旺最直接的反應就是眼睛。總覺得眼睛干癢、有異物感,早上醒來眼屎增多,甚至出現紅血絲。嚴重時還會覺得視線模糊,對強光特別敏感。這不是簡單的用眼過度,而是肝火沿著經絡上攻到眼睛的表現。
2、凌晨1-3點準時醒
很多人都有這樣的經歷:明明很困,卻在深夜突然清醒,翻來覆去再也睡不著。中醫(yī)認為這是肝經當令的時間段,肝火擾動心神導致的。如果這種情況每周出現3次以上,就要考慮是肝火過旺在作祟。
3、脾氣一點就炸
最近變得特別容易發(fā)火?明明小事一樁卻控制不住怒氣?肝主疏泄,肝火旺的人情緒調節(jié)能力會變差。典型表現就是煩躁易怒,有時自己都感覺莫名其妙,事后又后悔不已。
4、嘴里發(fā)苦有異味
早上起床覺得嘴巴特別苦,刷完牙沒多久苦味又回來了。這是肝膽濕熱上逆的典型表現,可能還伴有口臭、舌苔厚膩發(fā)黃。有些人還會覺得喉嚨里有異物感,咳不出來又咽不下去。
二、3招幫你把肝火"壓"下去
1、吃對顏色很重要
青色入肝經,多吃綠葉蔬菜是最好的"滅火器"。推薦芹菜、菠菜、油麥菜等深綠色蔬菜,可以清炒或焯拌。特別推薦苦瓜,雖然味道苦,但降火效果一流。怕苦的話可以先用鹽腌一下,去掉部分苦味再炒。
2、喝茶比喝藥管用
菊花枸杞茶是經典搭配,菊花清熱、枸杞養(yǎng)肝,適合長期飲用。容易上火的人可以加幾片薄荷葉,清涼效果加倍。注意要喝溫熱的,太燙反而會加重火氣。下午3-5點膀.胱經運行時喝效果最佳。
3、按揉這兩個"消氣穴"
太沖穴在腳背上,大腳趾和二腳趾結合處的凹陷中。每天早晚各按揉3分鐘,能明顯感覺到情緒變平穩(wěn)。配合手上的合谷穴效果更好,注意經期不要按揉太沖穴。
三、這些習慣正在偷偷"煽風點火"
1、熬夜追劇到凌晨
晚上11點到凌晨3點是肝膽排毒時間,這個時段不睡覺,肝火會越燒越旺。建議最晚11點上床,睡不著可以聽些輕音樂助眠。
2、靠吃辣來提神
辛辣食物確實能暫時振奮精神,但會加重肝火。特別要少吃花椒、胡椒、咖喱等辛香調料,火鍋麻辣燙也要控制頻率。
3、把怒氣憋在心里
生氣時強忍不發(fā),肝氣就會郁結化火。適當發(fā)泄很重要,可以對著枕頭大喊幾聲,或者出去快走半小時。
肝火旺不是大病,但長期忽視會影響整個身體的平衡。如果你有上面說的那些癥狀,別急著吃降火藥,先從調整生活習慣開始。記住,最好的"滅火器"不是藥物,而是良好的作息和愉悅的心情。堅持早睡早起、飲食清淡,配合適度運動,那些煩人的癥狀自然會慢慢消失。
尿液情況與腎病有什么關系?關于尿的6個真相,你要知道
肝不好的“信號”就是黃疸?實際上,還有好些異常需要警惕
這4種習慣,正在悄悄損傷你的腎,養(yǎng)腎要避開這3個坑!
經常吃藕養(yǎng)脾胃,堅持后身體會有4個變化,這樣吃就對了
提醒:腎虛的人,往往有這些難隱藏的癥狀,早發(fā)現及時檢查
脾胃虛的人,多半與這兩個飲食習慣有關,若你有,改一個也好
得了高血脂吃什么好 五種食物降低過高血脂
慢性咽炎怎么護理 慢性咽炎的正確護理方法介紹
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢