提醒:腎虛的人,往往有這些難隱藏的癥狀,早發(fā)現(xiàn)及時(shí)檢查

腎不好這件事,身體可比體檢報(bào)告誠(chéng)實(shí)多了!最近發(fā)現(xiàn)身邊不少年輕人開始保溫杯里泡枸杞,一問才知道都是被"腎虛"嚇的。其實(shí)腎臟就像24小時(shí)工作的凈水器,當(dāng)它開始"消極怠工"時(shí),身體早就發(fā)出各種預(yù)警信號(hào)了。
一、頭發(fā)是最誠(chéng)實(shí)的"報(bào).警器"
1.發(fā)際線悄悄上移
明明沒有家族遺傳,發(fā)際線卻以每年0.5厘米的速度撤退。特別是兩側(cè)額角先禿,這可能是腎精不足的典型表現(xiàn)。
2.頭發(fā)干枯易斷
洗發(fā)時(shí)掉發(fā)量超過150根,新長(zhǎng)出的頭發(fā)細(xì)軟發(fā)黃,像枯草一樣沒有光澤。中醫(yī)認(rèn)為"腎其華在發(fā)",這種狀態(tài)提示腎氣虧虛。
3.頭皮異常出油
剛洗過頭半天就油得能炒菜,伴隨大量頭皮屑。這是腎陰不足導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。
二、睡眠質(zhì)量暴露腎臟狀態(tài)
1.夜尿頻繁
每晚起夜超過2次,尿量卻不多。腎臟濃縮功能下降時(shí),最先影響的就是夜間排尿節(jié)律。
2.凌晨自然醒
固定凌晨3-5點(diǎn)醒來,再難入睡。這個(gè)時(shí)段正好是中醫(yī)說的"腎經(jīng)當(dāng)令"時(shí)間。
3.睡覺出虛汗
沒有劇烈運(yùn)動(dòng),入睡后卻汗?jié)袼隆1I汗往往是腎陰虛的典型癥狀。
三、身體發(fā)出的"求.救信號(hào)"
1.腰膝酸軟
久坐后起身要扶墻,爬三層樓就腿打顫。腰部像掛著鉛塊,這種疲憊感在下午尤其明顯。
2.聽力下降
別人小聲說話聽不清,自己卻總覺得別人在吼。腎開竅于耳,聽力變化要格外警惕。
3.黑眼圈頑固
用再貴的眼霜也消不掉的熊貓眼,可能是腎虛導(dǎo)致的血瘀表現(xiàn)。
四、容易被忽視的日常細(xì)節(jié)
1.指甲變脆
指甲出現(xiàn)縱紋、容易劈裂,月牙消失超過3個(gè)。這是腎氣不足影響末梢循環(huán)的表現(xiàn)。
2.口味突變
突然特別嗜咸或怕咸,味覺異常可能是腎功能異常的早期信號(hào)。
3.記性變差
剛放的東西轉(zhuǎn)身就忘,注意力難以集中。腎主骨生髓,腦力下降也要考慮腎精不足。
這些癥狀出現(xiàn)3個(gè)以上就要注意了!但別急著對(duì)號(hào)入座,長(zhǎng)期熬夜、壓力大也會(huì)造成類似表現(xiàn)。建議先調(diào)整作息,保證23點(diǎn)前入睡,每天喝夠1500毫升水。如果癥狀持續(xù)超過一個(gè)月,記得去醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)和腎功能檢查。腎臟最怕亂吃藥,千萬別自己亂吃補(bǔ)腎保健品。養(yǎng)腎其實(shí)很簡(jiǎn)單:少熬夜、多喝水、別憋尿,就是最好的護(hù)腎方法!
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