夏季心梗高發(fā)，身體四個異常是心臟不好表現，希望你一個不占！
最近發(fā)現身邊不少朋友開始抱怨胸悶氣短，這可不是小事。心臟就像人體的發(fā)動機，一旦出問題可不是鬧著玩的。特別是現在這個季節(jié)，氣溫變化大，更容易讓心臟"鬧脾氣"。
一、心臟不好的四個危險信號
1、胸口悶痛
那種感覺就像有人坐在胸口上，有時候還會向左肩、左臂放射。這種不適感可能在活動時加重，休息后緩解。千萬別以為忍忍就過去了，這可能是心臟在"求.救"。
2、莫名疲勞
明明沒干什么重活，卻總覺得累得不行。連爬個樓梯都氣喘吁吁，這種異常的疲憊感要特別警惕。心臟供血不足時，身體各個器官都得不到足夠的能量。
3、夜間呼吸困難
平躺時感覺喘不上氣，需要墊高枕頭才能入睡。這種情況往往提示心臟功能已經開始下降，導致肺部淤血。
4、下肢水腫
按一下小腿，凹陷久久不能恢復。這是因為心臟泵血功能減弱，血液回流受阻造成的。尤其要注意對稱性的水腫。
二、護心要從日常做起
1、飲食要講究
多吃深色蔬菜和全谷物，它們富含的抗氧化物質能保護心血管。控制鹽分攝入，過咸的食物會增加心臟負擔。
2、運動要適度
每天30分鐘的有氧運動就很棒，快走、游泳都不錯。但要注意循序漸進，突然劇烈運動反而可能傷心臟。
3、作息要規(guī)律
保證7-8小時睡眠，熬夜會讓心臟得不到充分休息。中午小憩20分鐘，能給心臟充個電。
4、情緒要平穩(wěn)
長期處于高壓狀態(tài)會讓心臟"超負荷運轉"。學會放松很重要，深呼吸、冥想都是不錯的方法。
三、這些習慣最傷心臟
1、煙酒不離手
尼古丁會損傷血管內皮，酒精則直接毒害心肌細胞。戒掉這些不良嗜好，心臟會感謝你。
2、久坐不動
連續(xù)坐著超過1小時，血液循環(huán)就會變差。每隔半小時起來活動一下，簡單拉伸就很好。
3、暴飲暴食
一頓吃太多會讓血液集中到消化道，心臟供血反而不足。少食多餐才是明智之選。
4、忽視體檢
很多心臟問題早期沒有明顯癥狀。定期檢查血壓、血脂、血糖很重要，能及時發(fā)現隱患。
心臟健康不是小事，別等出了問題才后悔。從現在開始，給心臟多一點關愛，它才能陪你走更遠的路。記住，預防永遠比治療更重要，養(yǎng)成良好的生活習慣就是對心臟最好的保護。
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