胳膊經(jīng)常脫臼可能與關節(jié)囊松弛、外傷后遺癥、先天性發(fā)育異常等因素有關。關節(jié)脫臼在醫(yī)學上稱為關節(jié)脫位，反復發(fā)作需警惕關節(jié)穩(wěn)定性受損，建議盡早就醫(yī)評估韌帶及骨骼結構。

1、關節(jié)囊松弛

關節(jié)囊及周圍韌帶松弛會導致關節(jié)穩(wěn)定性下降，輕微外力即可引發(fā)脫位。此類情況常見于女性或體質較弱者，可能與膠原蛋白代謝異常有關。日常應避免提重物或劇烈運動，可通過肌肉鍛煉增強關節(jié)周圍肌群力量。若頻繁發(fā)作，需考慮關節(jié)鏡手術修復松弛韌帶。

2、外傷后遺癥

既往肩關節(jié)外傷可能導致盂唇撕裂或韌帶損傷，未完全愈合時會形成習慣性脫位。此類脫位多發(fā)生于特定動作如舉手、投擲時，常伴隨關節(jié)彈響或疼痛。需通過核磁共振明確損傷程度，必要時行Bankart修復術重建關節(jié)穩(wěn)定性。

3、先天性發(fā)育異常

先天性關節(jié)盂淺平、肱骨頭發(fā)育不良等結構異常，會使關節(jié)接觸面減少從而易發(fā)脫位。此類患者往往自幼即有脫臼史，X線或CT可顯示骨骼形態(tài)異常。保守治療包括佩戴護具限制活動范圍，嚴重者需接受骨阻滯術或截骨矯形手術。

反復脫臼患者應避免籃球、游泳等大幅度擺臂運動，日常可進行肩關節(jié)穩(wěn)定性訓練如彈力帶內旋練習。急性脫位后需立即冰敷并固定患肢，飲食注意補充鈣質及維生素D促進韌帶修復。若半年內發(fā)作超過3次或伴隨持續(xù)疼痛，建議盡早就診骨科進行系統(tǒng)評估。