大腿外側(cè)筋膜炎怎么回事 這些大腿外側(cè)筋膜炎的引發(fā)原因細(xì)說(shuō)
大腿外側(cè)筋膜炎可能由運(yùn)動(dòng)損傷、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、局部受寒、肌肉勞損、代謝異常等原因引起，通常表現(xiàn)為大腿外側(cè)疼痛、活動(dòng)受限、局部壓痛等癥狀。大腿外側(cè)筋膜炎可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)前熱身不足可能導(dǎo)致大腿外側(cè)肌肉及筋膜急性損傷。常見(jiàn)于跑步、跳躍等需要大腿外側(cè)肌群頻繁發(fā)力的運(yùn)動(dòng)。損傷后局部可能出現(xiàn)腫脹、淤血，疼痛在活動(dòng)時(shí)加重。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解癥狀。
2、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良
久坐、長(zhǎng)期保持單側(cè)臥位等不良姿勢(shì)會(huì)使髂脛束持續(xù)處于緊張狀態(tài)。辦公室人群、長(zhǎng)途司機(jī)等職業(yè)易發(fā)，表現(xiàn)為晨起時(shí)僵硬感明顯，活動(dòng)后稍緩解但久坐再起立時(shí)疼痛加劇。建議每1小時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行髂脛束拉伸鍛煉，睡眠時(shí)避免單側(cè)受壓。可配合微波理療或超聲波治療松解粘連。
3、局部受寒
寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致筋膜毛細(xì)血管收縮，局部代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)無(wú)菌性炎癥。秋冬季節(jié)高發(fā)，疼痛呈酸痛性質(zhì)，遇熱減輕。需注意腿部保暖，洗澡時(shí)可用熱水沖淋疼痛部位，睡前用艾葉煮水熏蒸。急性發(fā)作期可短期使用吲哚美辛巴布膏、辣椒堿軟膏等外用藥物。
4、肌肉勞損
長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作如登山、爬樓梯等易使闊筋膜張肌過(guò)度負(fù)荷。疼痛多呈漸進(jìn)性發(fā)展，初期僅運(yùn)動(dòng)后不適，后期轉(zhuǎn)為持續(xù)性鈍痛。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行泡沫軸放松。慢性期可采用沖擊波治療促進(jìn)組織修復(fù)，配合口服塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥。
5、代謝異常
糖尿病、高尿酸血癥等代謝性疾病可能影響筋膜組織的微循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。這類(lèi)患者疼痛往往反復(fù)發(fā)作，可能伴有皮膚感覺(jué)異常。需積極控制原發(fā)病，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)進(jìn)行低頻脈沖電刺激治療。
日常應(yīng)注意避免久坐久站，每40分鐘變換姿勢(shì)并做5分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松肌肉。飲食上多攝入富含維生素C的蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃等，有助于膠原蛋白合成。冬季外出時(shí)可佩戴護(hù)膝保暖，睡眠時(shí)注意避免腿部直接接觸涼席或空調(diào)出風(fēng)口。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木無(wú)力，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。
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