你的肺還好嗎?看看這5個標準,可自查,方法簡單

最近總感覺爬兩層樓就氣喘吁吁?早上刷牙時咳嗽不斷?別急著怪天氣變化,可能是你的肺在發(fā)出求.救信號!肺就像身體的"空氣凈化器",每天要處理上萬次呼吸,但很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)問題。其實通過幾個簡單的小測試,在家就能給肺部做個"體檢"。
1、點燃一支蠟燭放在距離嘴巴15厘米處。
2、深吸一口氣后嘗試吹滅。
3、如果無法一次性吹滅,可能提示肺活量下降。
這個測試源自古代中醫(yī)的"吹燈法",現(xiàn)代研究證實肺活量與肺部功能密切相關。建議早晨空腹時測試,連續(xù)三天結果一致才具參考性。
1、以正常速度連續(xù)爬三層樓梯。
2、觀察是否出現(xiàn)明顯氣促。
3、計時恢復平靜呼吸所需時間。
健康人群通常在1分鐘內(nèi)能恢復常態(tài)。若中途需要停頓休息,或恢復時間超過2分鐘,建議進一步檢查。注意測試前避免劇烈運動。
1、靜坐5分鐘后開始測試。
2、深吸氣后屏住呼吸。
3、用秒表記錄堅持時間。
成年人屏氣30秒以上為正常,40秒以上說明肺功能良好。但高血壓患者不宜進行此項測試,避免引發(fā)不適。
1、記錄起床后第一口痰的顏色。
2、注意是否帶有血絲或異常氣味。
3、觀察痰液粘稠度。
透明或白色痰液屬正常,黃色提示可能有炎癥,鐵銹色需警惕。這個自查方法在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載,至今仍有參考價值。
1、記錄白天不自覺咳嗽次數(shù)。
2、注意夜間是否因咳嗽醒來。
3、區(qū)分干咳與有痰咳嗽。
無誘因的持續(xù)性咳嗽超過兩周,特別是伴隨胸悶癥狀時,建議盡早就診。數(shù)據(jù)顯示,90%的肺癌患者早期都有咳嗽癥狀。
這些方法雖然簡單,卻能及時發(fā)現(xiàn)肺部異常。有位堅持自查的讀者,就是通過觀察痰液變化,在早期發(fā)現(xiàn)了問題。記住,肺部疾病最怕拖延,越早干預效果越好。現(xiàn)在就去試試這些測試吧,給你的肺打個分!
感冒清熱顆粒可以用涼水沖服嗎
逆呼吸和順呼吸有什么區(qū)別
一直流清水鼻涕打噴嚏怎么回事
縱隔氣腫是什么原因引起 淺析縱隔氣腫的5個原因
肺磨玻璃結節(jié)是什么原因造成的
孕婦孕期機械通氣需注意什么
寶寶感冒、流鼻涕、流眼淚怎么辦
睡覺突然驚醒心慌害怕怎么回事
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢