大腿韌帶拉傷怎么治療 介紹大腿韌帶拉傷的康復(fù)方法
大腿韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。大腿韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、肌肉力量不足、熱身不足、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，使用彈性繃帶或護(hù)具固定患肢，避免負(fù)重行走。嚴(yán)重者需拄拐減輕患肢壓力，休息時(shí)間視損傷程度而定，一般需要2-6周。制動(dòng)期間可適當(dāng)活動(dòng)腳踝預(yù)防血栓，但禁止做屈髖、外展等牽扯韌帶的動(dòng)作。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，能有效收縮血管減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療儀，每日3次每次20分鐘。注意冰敷時(shí)需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛炎癥，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。嚴(yán)重腫脹者可靜脈注射七葉皂苷鈉，合并血腫時(shí)需聯(lián)用云南白藥膠囊活血化瘀。
4、物理治療
超聲治療能促進(jìn)韌帶纖維修復(fù)，選擇0.8-1.2W/cm2強(qiáng)度每日1次。中頻電療可減輕粘連，采用疏密波交替刺激。恢復(fù)期進(jìn)行超短波治療，電極置于患處兩側(cè)，微熱量照射10分鐘改善血液循環(huán)。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后開始靜態(tài)收縮股四頭肌，每組10次每日3組。2周后加入直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位緩慢抬腿至30度保持10秒。4周后進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，使用彈力帶做髖外展動(dòng)作，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。
康復(fù)期間建議穿戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)，避免突然轉(zhuǎn)向或跳躍動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉雞蛋促進(jìn)組織修復(fù)，增加維生素C攝入幫助膠原合成。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行充分熱身，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，必要時(shí)咨詢康復(fù)醫(yī)師制定個(gè)性化訓(xùn)練方案。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需復(fù)查核磁排除韌帶完全斷裂可能。
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