常見的引起頸椎病的原因是什么
頸椎病通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退行性變、頸部外傷、慢性勞損及先天發(fā)育異常等原因引起。
1、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良：
長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，頸椎生理曲度變直甚至反弓。這種靜態(tài)負(fù)荷會(huì)使椎間盤壓力增高，加速退變進(jìn)程。建議每30分鐘調(diào)整姿勢(shì)，進(jìn)行頸部后仰放松。
2、椎間盤退行性變：
隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤含水量下降導(dǎo)致彈性減弱，纖維環(huán)可能出現(xiàn)裂隙。這種情況可能與髓核突出壓迫神經(jīng)根有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩部放射性疼痛。臨床常用甲鈷胺、塞來昔布等藥物緩解癥狀。
3、頸部外傷：
急剎車造成的揮鞭樣損傷或運(yùn)動(dòng)撞擊可能導(dǎo)致頸椎韌帶撕裂、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。急性期會(huì)出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限伴頭痛，可能誘發(fā)遠(yuǎn)期頸椎不穩(wěn)。早期需頸托固定，嚴(yán)重者需手術(shù)融合。
4、慢性勞損：
長(zhǎng)期枕頭過高或睡姿不當(dāng)會(huì)使頸部肌肉處于非生理性拉伸狀態(tài)，晨起常出現(xiàn)落枕樣癥狀。這種反復(fù)微損傷可導(dǎo)致項(xiàng)韌帶鈣化，X線片可見頸椎骨質(zhì)增生。建議選擇高度適中的記憶棉枕頭。
3、先天發(fā)育異常：
先天性椎管狹窄或顱底凹陷癥患者更易出現(xiàn)脊髓受壓，輕微外傷即可誘發(fā)四肢麻木無力。這類患者需定期進(jìn)行頸椎MRI檢查，嚴(yán)重時(shí)需椎管減壓手術(shù)。
預(yù)防頸椎病需保持正確坐姿，電腦屏幕應(yīng)與眼睛平齊；睡眠時(shí)選擇8-12厘米的枕頭維持頸椎自然曲度；每周進(jìn)行2-3次游泳或羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)；避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，乘車時(shí)系好安全帶防止揮鞭傷；辦公室工作者可每日做頸椎米字操，分前屈、后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)六個(gè)方向緩慢活動(dòng)，每個(gè)方向維持5秒重復(fù)8次。出現(xiàn)持續(xù)手麻、行走不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)外科或骨科。
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