高度近視眼睛疲勞干澀怎么辦
高度近視眼睛疲勞干澀可通過人工淚液緩解干眼、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)素、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式改善。通常由淚液分泌不足、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、維生素A缺乏、瞼板腺功能障礙、電子屏幕藍(lán)光刺激等原因引起。
1、人工淚液：
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可替代自然淚液潤(rùn)滑角膜。高度近視患者因眼球軸長(zhǎng)延長(zhǎng)導(dǎo)致角膜暴露面積增加，淚液蒸發(fā)加速，易引發(fā)干眼癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型，避免長(zhǎng)期使用血管收縮類眼藥水。
2、用眼調(diào)整：
遵循20-20-20法則（每20分鐘注視20英尺外物體20秒）可緩解睫狀肌痙攣。高度近視者視網(wǎng)膜脆弱，持續(xù)近距離用眼會(huì)加重視疲勞，建議將電子屏幕亮度調(diào)至與環(huán)境光一致，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，夜間避免關(guān)燈玩手機(jī)。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
葉黃素、玉米黃質(zhì)等類胡蘿卜素可增強(qiáng)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)光保護(hù)作用。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜杯狀細(xì)胞減少，影響?zhàn)さ鞍追置凇＿m量食用深色蔬菜、深海魚、蛋黃等食物，或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素制劑有助于改善眼表微環(huán)境。
4、熱敷理療：
40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘可融化異常凝固的瞼脂。高度近視常合并瞼板腺功能障礙，熱敷能擴(kuò)張腺體開口促進(jìn)油脂排出，恢復(fù)淚膜穩(wěn)定性。合并眼部炎癥時(shí)禁用，糖尿病患者需控制溫度避免燙傷。
5、藍(lán)光防護(hù)：
佩戴能過濾385-445nm短波藍(lán)光的眼鏡可減少光化學(xué)損傷。電子設(shè)備發(fā)出的高能藍(lán)光會(huì)加劇視網(wǎng)膜氧化應(yīng)激反應(yīng)，建議選擇鍍膜鏡片或變色鏡片，鏡片透光比維持在70%-80%為宜。
高度近視患者應(yīng)每年進(jìn)行散瞳眼底檢查，監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜變性灶或裂孔。日常可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練（上下左右各方向緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)10次）增強(qiáng)眼肌協(xié)調(diào)性，室內(nèi)濕度建議保持在40%-60%，空調(diào)環(huán)境下可使用加濕器。避免劇烈運(yùn)動(dòng)如跳水、蹦極等可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫離的活動(dòng)，游泳時(shí)佩戴護(hù)目鏡防止感染。飲食上增加藍(lán)莓、胡蘿卜、核桃等富含抗氧化物質(zhì)的食物，控制每日糖分?jǐn)z入以防加速眼球壁變性。若出現(xiàn)閃光感、視野缺損等視網(wǎng)膜脫離先兆癥狀需立即就醫(yī)。
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