舌苔厚白肚子脹是怎么回事
舌苔厚白伴腹脹可能由脾胃虛弱、飲食積滯、濕濁內(nèi)阻、肝郁氣滯、寒濕困脾等原因引起，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化、情緒調(diào)節(jié)、穴位按摩等方式改善。
1、脾胃虛弱：
長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致脾胃功能下降，運(yùn)化水濕能力減弱，舌苔表現(xiàn)為厚白膩苔，腹部因氣機(jī)不暢出現(xiàn)脹滿感。日常可食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，避免生冷油膩食物。癥狀持續(xù)需就醫(yī)辨證使用健脾益氣類(lèi)中藥。
2、飲食積滯：
暴飲暴食或過(guò)量攝入難消化食物會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)減緩，食物滯留產(chǎn)生腐濁之氣上泛于舌，形成厚膩白苔，同時(shí)伴有噯氣、腸鳴等腹脹癥狀。建議采用山楂、麥芽煎水代茶飲，配合順時(shí)針腹部按摩促進(jìn)排空。
3、濕濁內(nèi)阻：
環(huán)境潮濕或嗜食肥甘厚味易使?jié)裥袄ё柚薪梗瑵駶嶂畾馍险粲谏啾憩F(xiàn)為苔白厚膩，濕阻氣機(jī)則脘腹脹滿如裹。可用薏苡仁、赤小豆等利濕食材煮粥，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用芳香化濕類(lèi)方劑。
4、肝郁氣滯：
情志不暢會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆犯胃，影響脾胃升降功能，出現(xiàn)舌苔白厚伴脅腹脹痛、噯氣頻作等癥狀。建議練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，配合玫瑰花、陳皮代茶飲疏肝解郁。
5、寒濕困脾：
過(guò)食生冷或外感寒邪會(huì)損傷脾陽(yáng)，寒濕凝滯中焦可見(jiàn)舌苔白滑厚膩，腹部冷痛脹滿。日常可用生姜紅糖水溫中散寒，艾灸中脘、足三里等穴位，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用溫脾化濕類(lèi)藥物。
建議保持規(guī)律三餐，每餐七分飽，避免冰鎮(zhèn)飲品與高脂飲食。每日進(jìn)行30分鐘快走或腹部呼吸訓(xùn)練，睡前可用掌心以肚臍為中心順時(shí)針揉腹100次。長(zhǎng)期出現(xiàn)舌苔異常伴腹脹需排查慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病，女性需注意婦科盆腔充血情況。觀察兩周無(wú)改善或出現(xiàn)消瘦、便血等報(bào)警癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)消化科就診。
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