遠(yuǎn)節(jié)指骨骨折多久能好 掌握3招促進(jìn)遠(yuǎn)節(jié)指骨骨折康復(fù)
關(guān)鍵詞：
骨折
遠(yuǎn)節(jié)指骨骨折通常需要4-8周愈合，康復(fù)速度與骨折類型、固定方式和個(gè)體差異密切相關(guān)。促進(jìn)康復(fù)的三大核心方法包括規(guī)范固定、功能鍛煉和營(yíng)養(yǎng)支持。
1、規(guī)范固定：
穩(wěn)定性骨折可采用鋁制指托或鄰指固定法，保持患指伸直位2-3周。粉碎性骨折需行克氏針內(nèi)固定術(shù)，術(shù)后配合石膏外固定4周。固定期間需定期復(fù)查X線，觀察骨痂形成情況，避免過早拆除導(dǎo)致畸形愈合。
2、功能鍛煉：
拆除固定后立即開始被動(dòng)屈伸訓(xùn)練，用健側(cè)手指輔助患指做緩慢的屈曲-伸直動(dòng)作，每日3組每組10次。2周后過渡到主動(dòng)訓(xùn)練，通過握力球鍛煉指間關(guān)節(jié)活動(dòng)度。6周后可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，使用橡皮筋增強(qiáng)指屈肌群力量。
3、營(yíng)養(yǎng)支持：
每日補(bǔ)充800毫克鈣質(zhì)，相當(dāng)于500毫升牛奶搭配100克豆腐。增加維生素D3攝入促進(jìn)鈣吸收，每周食用3次深海魚類。骨折后期補(bǔ)充膠原蛋白肽，可選用豬蹄湯或雞爪湯，每周食用2-3次加速軟骨修復(fù)。
康復(fù)期間應(yīng)保持患指干燥清潔，固定器拆除后每日用溫水浸泡10分鐘軟化角質(zhì)。避免提拉重物及接觸性運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕腫脹。飲食注意均衡攝入蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)，適當(dāng)增加獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)僵硬，需及時(shí)復(fù)診評(píng)估康復(fù)進(jìn)度。
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