扭傷筋骨的最佳治療方法是什么

扭傷筋骨可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式治療。扭傷通常由外力作用、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、肌肉疲勞、舊傷未愈等原因引起。
急性期需立即停止活動(dòng),避免患肢承重。使用支具或繃帶固定損傷關(guān)節(jié),防止二次損傷。踝關(guān)節(jié)扭傷建議佩戴護(hù)踝,腕關(guān)節(jié)扭傷可用三角巾懸吊。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定,一般需保持2-3周。
損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹,緩解疼痛反應(yīng)。注意避免凍傷,冰袋需用毛巾包裹。膝關(guān)節(jié)扭傷可配合冰敷與彈性繃帶加壓。
使用彈性繃帶自遠(yuǎn)端向近端纏繞,施加均勻壓力。包扎力度以不影響血液循環(huán)為宜,可減輕組織滲出與淤血。手指扭傷可采用"8"字包扎法,足部扭傷建議穿戴加壓襪套。
將損傷部位抬高至超過心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高患肢,白天保持坐姿時(shí)放置腳凳。肘關(guān)節(jié)扭傷者可懸吊前臂,能有效減輕末端腫脹。
急性期可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片。慢性期可采用活血化瘀的中成藥如跌打丸、三七傷藥片。嚴(yán)重腫脹者可外敷氟比洛芬凝膠貼膏,但禁止按摩患處。
恢復(fù)期可進(jìn)行漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練,初期以被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)為主,2周后增加等長(zhǎng)收縮練習(xí)。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素C,促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。推薦食用鯽魚湯、牛筋羹等富含膠原蛋白的食物。康復(fù)階段避免劇烈運(yùn)動(dòng),可選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng),穿戴防護(hù)器具可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。若3周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛,需及時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查排除韌帶斷裂。
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