肘關(guān)節(jié)疼痛一招搞定怎么回事，怎么辦
肘關(guān)節(jié)疼痛可能由肌肉勞損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、骨折等原因引起，可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉勞損：
長期重復性動作或過度使用肘關(guān)節(jié)周圍肌肉可能導致勞損性疼痛，常見于網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）或高爾夫球肘（肱骨內(nèi)上髁炎）。急性期應停止引發(fā)疼痛的動作，采用彈性繃帶加壓包扎減少局部充血，配合低頻脈沖電刺激促進血液循環(huán)。
2、韌帶損傷：
肘關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷多因運動扭傷或外力撞擊導致，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降伴局部壓痛。損傷初期需用支具固定3-4周，后期通過漸進式抗阻訓練恢復韌帶張力，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。
3、關(guān)節(jié)炎：
退行性骨關(guān)節(jié)炎或類風濕性關(guān)節(jié)炎可引發(fā)關(guān)節(jié)腔滑膜增生，出現(xiàn)晨僵及活動受限。超聲引導下關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能，口服雙醋瑞因膠囊能延緩軟骨退化，晚期需行關(guān)節(jié)置換術(shù)。
4、神經(jīng)壓迫：
尺神經(jīng)在肘管處受壓會產(chǎn)生小指放射痛及手部肌無力，常見于長期屈肘工作者。夜間使用伸直位護具避免神經(jīng)牽拉，嚴重卡壓需行尺神經(jīng)前移術(shù)，術(shù)后配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、骨折：
橈骨頭骨折或肱骨髁上骨折多由跌倒撐地導致，伴隨明顯腫脹畸形。無移位骨折可用石膏托固定4-6周，粉碎性骨折需切開復位內(nèi)固定，康復期需循序漸進進行關(guān)節(jié)活動度訓練。
日常應避免單側(cè)手臂持續(xù)負重，使用電腦時保持前臂有支撐以減少肘部壓力。建議每周進行2-3次肘關(guān)節(jié)周圍肌群強化訓練，如彈力帶屈伸練習，訓練前后配合15分鐘熱敷。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，多食用乳制品、深綠色蔬菜及海產(chǎn)品，控制高嘌呤食物攝入以預防痛風性關(guān)節(jié)炎。急性疼痛期可嘗試將綠豆與薄荷葉搗碎外敷，具有消腫鎮(zhèn)痛作用。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴關(guān)節(jié)變形需及時就診骨科。
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