手背里面痛感覺痛筋怎么辦

手背筋痛可通過熱敷按摩、藥物緩解、病因治療、康復訓練、就醫(yī)評估等方式改善,通常由肌肉勞損、腱鞘炎、神經(jīng)壓迫、外傷炎癥、風濕性疾病等因素引起。
局部熱敷能促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。每日用40℃左右溫熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘,配合拇指指腹順時針輕柔按壓肌腱走行方向,注意避免用力過度造成二次損傷。適用于長期重復用手動作導致的慢性勞損。
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可減輕炎癥反應,外用氟比洛芬凝膠貼膏能靶向鎮(zhèn)痛。需注意胃腸道不良反應,嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片,所有藥物均需在醫(yī)師指導下使用。
腕管綜合征需減少腕部活動并使用支具固定,類風濕關節(jié)炎需長期服用甲氨蝶呤片控制病情。痛風性腱鞘炎需配合苯溴馬隆片降尿酸,糖尿病周圍神經(jīng)病變需調(diào)控血糖水平。
進行手指伸展運動:掌心向下平放桌面,用另一只手緩慢將患側(cè)手指向后扳壓至有牽拉感,保持10秒后放松。腕關節(jié)抗阻訓練可用500克沙袋綁于手背做緩慢抬舉動作,每日3組每組10次。
若伴隨晨僵超過1小時、關節(jié)變形或夜間麻痛加劇,需排查風濕免疫疾病。肌電圖檢查可明確神經(jīng)損傷程度,超聲能鑒別肌腱斷裂或鈣化,磁共振對軟組織病變分辨率最高。
日常應避免冷水刺激和提重物,炒菜時可佩戴護腕分散壓力。增加深海魚類攝入補充歐米伽3脂肪酸,適量食用櫻桃?guī)椭徑庋装Y。睡眠時保持手腕中立位,辦公期間每小時做5分鐘手指爬墻運動。長期未緩解或出現(xiàn)肌力下降需及時至手外科專科就診,排除腕關節(jié)不穩(wěn)或韌帶損傷等器質(zhì)性病變。
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