聲帶小結(jié)平時(shí)應(yīng)注意些什么 聲帶小結(jié)平時(shí)需注意四點(diǎn)
關(guān)鍵詞：
聲帶
聲帶小結(jié)患者需注意發(fā)聲方式調(diào)整、飲食管理、生活習(xí)慣改善及定期復(fù)查四個(gè)方面。聲帶小結(jié)的日常護(hù)理主要包括發(fā)聲訓(xùn)練、避免刺激性飲食、戒煙限酒、控制用嗓時(shí)間、定期喉鏡檢查。
1、發(fā)聲訓(xùn)練：
采用腹式呼吸減少聲帶負(fù)荷，說(shuō)話時(shí)保持適宜音量和音調(diào)，避免長(zhǎng)時(shí)間高聲喊叫。可進(jìn)行哼鳴練習(xí)、氣泡音訓(xùn)練等專業(yè)發(fā)聲康復(fù)方法，必要時(shí)在言語(yǔ)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。教師、歌手等職業(yè)用嗓人群建議每用嗓1小時(shí)休息15分鐘。
2、飲食禁忌：
忌食辛辣刺激食物如辣椒、芥末，避免過(guò)熱或過(guò)冷飲食刺激喉部黏膜。減少咖啡、濃茶等含咖啡因飲品攝入，每日飲水不少于1500毫升保持咽喉濕潤(rùn)。可適量食用雪梨、銀耳等具有滋陰潤(rùn)喉功效的食材。
3、習(xí)慣調(diào)整：
嚴(yán)格戒煙并避免二手煙暴露，酒精攝入每日不超過(guò)25克。保證充足睡眠避免咽喉充血，室內(nèi)保持50%-60%濕度。感冒期間禁止用力清嗓，可含服潤(rùn)喉片緩解咽喉不適。
4、定期監(jiān)測(cè)：
每3-6個(gè)月進(jìn)行電子喉鏡檢查評(píng)估小結(jié)變化，出現(xiàn)聲音嘶啞加重、發(fā)聲疲勞需及時(shí)就診。職業(yè)用嗓者建議每年進(jìn)行專業(yè)嗓音功能評(píng)估，必要時(shí)配合超聲霧化等物理治療。
日常可進(jìn)行頸部放松按摩及溫水熏蒸護(hù)理，用40℃左右溫水熏蒸口鼻部每日2次。避免在粉塵、干燥環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留，冬季外出佩戴圍巾保護(hù)頸部。堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)避免大口喘氣造成聲帶震動(dòng)過(guò)度。保持每日7-8小時(shí)睡眠有助于聲帶黏膜修復(fù)，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食以防反流性咽喉炎。若需長(zhǎng)時(shí)間用嗓可預(yù)先含服少量蜂蜜水潤(rùn)滑聲帶，但糖尿病患慎用。注意觀察痰液性狀變化，出現(xiàn)血絲或膿性分泌物應(yīng)立即就醫(yī)。
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